在日常交流中，我们常听到有人说“I’m not well”或“She is not well”。这句话表面看是身体不舒服，但越来越多的人用它来委婉表达心理状态不佳。尤其在快节奏、高压力的现代社会，“is not well”已成为一种情绪预警信号。
比如一位30岁的程序员小李，连续三周凌晨三点还睁着眼，白天工作效率骤降。同事问他怎么了，他只淡淡回一句：“I’m just not well.” 他没有感冒发烧，也没有明显疼痛，但情绪疲惫、注意力涣散，却始终不愿去看心理医生，担心被贴上“脆弱”的标签。
另一位大学生小张原本热衷摄影和社团活动，近一个月却拒绝所有邀约，连最爱的相机都蒙上了灰。朋友关心她，她也只是低声说：“I’m not well lately.” 这种对曾经热爱事物失去兴趣的表现，往往是抑郁倾向的重要标志。
很多人选择用“is not well”这种模糊表达，是因为难以准确描述自己的痛苦，也害怕被误解或评判。比如一位单亲妈妈在家长群中被问及近况时，只简单回复：“I’m not well, but it’s fine.” 实际上，她正面临经济压力、孩子教育焦虑和孤独感的三重夹击。
当身边人说出“is not well”，不要急于给建议或轻描淡写地说“多休息就好”。耐心倾听、不带评判地陪伴，往往比任何解决方案都更有力量。有时候，一句“你愿意多说一点吗？”就能打开一扇求助的门。
“Is not well”不是软弱，而是人类在重压下发出的真实呼救。理解这一点，是我们走向彼此支持的第一步。