Popping是一种起源于1970年代美国加州的街舞风格，以肌肉快速收缩与放松（即“pop”）为核心技巧。它强调节奏感、控制力和身体律动，常被误认为只是“机械舞”，其实包含丰富多样的动作术语和表现形式。
：这是Popping最基础的动作，通过瞬间绷紧再放松特定肌群（如胸、肩、手臂），制造出类似“震动”的视觉效果。初学者常从手臂开始练习，比如在听到鼓点时同步做出“pop”，让动作与节拍精准契合。
：Wave是让动作像水波一样从身体某一部位流畅传递至另一部位，例如从手指→手腕→肘→肩。很多舞者会结合音乐旋律做全身wave，营造出“身体融化”的错觉。知名舞者Boogaloo Sam就曾用wave惊艳全场，成为Popping历史上的经典瞬间。
：模仿机器人的僵硬运动，动作停顿分明、角度固定。这不仅考验控制力，还要求对节奏有极强感知。比如在一段电子音乐中，舞者可能用Robot配合闪烁灯光，制造出未来科技感十足的舞台效果。
在2023年World of Dance洛杉矶站比赛中，选手Jae Lee就巧妙融合了Pop、Wave与Slow Motion（慢动作），在无任何特效辅助下，仅靠身体控制就让观众产生“时间暂停”的错觉。这种高难度组合展现了Popping动作术语在实战中的无限可能。
此外，不少影视作品也借鉴Popping元素。例如电影《舞出我人生2》中，主角在仓库对决场景里使用了典型的Robot与Isolation（身体分离）技巧，让非舞者也能直观感受到Popping的魅力。
建议初学者先掌握基础pop节奏训练，每天花10分钟对着节拍器练习单点爆点；随后尝试将pop串联成简单组合，再逐步加入wave或glide（滑步）等进阶动作。切记：Popping不是炫技堆砌，而是节奏、控制与表达的统一。