是一种起源于20世纪70年代美国西海岸的街舞风格，以肌肉快速收缩与放松产生“震动”效果为核心。其中，一些不仅成为舞者入门必学内容，更在各类比赛中频繁亮相。
：这是Popping最基础也最关键的元素。舞者通过瞬间绷紧再放松特定肌群（如手臂、胸部或腿部），制造出类似电流通过的“咔哒”感。例如，传奇舞者Boogaloo Sam在1970年代首次将Pop融入舞蹈编排，奠定了整个风格的基础。
：Wave强调身体各部位依次连贯运动，形成如水波流动的视觉效果。常见的是从手指开始，经手腕、肘、肩一路传递到躯干。许多初学者会花数周练习手部Wave的流畅度，因为哪怕一个关节卡顿，整条“波浪”就会断裂。
：这个动作模仿机械人的僵硬运动，常配合停顿和精准角度变化。在1984年电影《霹雳舞》中，舞者Shabba Doo就用Robot惊艳全场，让这一动作迅速风靡全球。如今，高水平舞者还会结合灯光节奏，在表演中制造“断电重启”的戏剧效果。
Popping经典动作之所以能跨越几十年仍被广泛使用，是因为它们兼具。无论是在Battle对战还是舞台演出中，扎实的基本功总能赢得观众和评委的认可。更重要的是，这些动作为后续创新（如Tutting、Strobing等）提供了坚实基础，是每一位Popping舞者不可绕过的训练核心。