是一种起源于20世纪70年代美国加州的街舞风格，以肌肉突然收缩与放松（即“pop”或“hit”）为核心动作。它融合了机械舞、滑步、波浪等多种元素，强调节奏感和身体控制力。不同于其他街舞形式，Popping更注重“停顿”与“爆发”的对比，营造出如机器人般的视觉效果。
在2018年法国举办的Juste Debout世界街舞大赛中，中国舞者杨凯凭借一套融合传统武术动作的Popping编排惊艳全场，最终夺得Popping项目冠军。这是中国选手首次在该赛事Popping组别登顶，不仅展示了技术的精进，也体现了文化融合的创新表达。此外，他在表演中加入了“电流穿身”和“慢动作行走”等经典技巧，让评委和观众印象深刻。
首先，Popping对音乐的理解要求极高。舞者需精准捕捉鼓点、贝斯线甚至合成器音效，在每个节拍上做出对应的肌肉震动，这种“听音起舞”的能力需要长期训练。
其次，服装选择也有讲究。许多Popping舞者偏好宽松但有结构感的衣物，例如工装裤配高帮鞋，既方便做大幅度动作，又能强化肢体线条的视觉冲击力。
第三，练习方式极具个性。不少资深舞者会在镜子前反复打磨单个动作，比如“手臂波浪”可能要练上百遍才达到流畅自然的效果。有人甚至会录下自己的练习视频逐帧分析，只为找出0.1秒的节奏偏差。
Popping不仅是舞蹈，更是一种身体语言。它不依赖复杂的场地或设备，只需一块空地和一段节拍，就能让人沉浸其中。随着国内街舞文化的普及，越来越多青少年开始接触并爱上Popping，它正成为连接不同年龄、背景人群的桥梁。无论你是想健身、表达自我，还是单纯享受律动的快乐，Popping都值得一试。