在日常生活中，我们常听到“人生要有目标”“做事要有意图”，但很少有人深究和之间的区别。简单来说，purpose是长期的、深层的人生使命，比如“我想通过教育改变弱势群体的命运”；而intention则是短期、具体的行动导向，例如“今天我要认真备课，让学生理解这个知识点”。
李老师在云南山区教书已有12年。她的非常清晰：让每个孩子都有机会走出大山。这个信念支撑她度过缺水断电、交通闭塞的艰难岁月。而她的则体现在每天的具体行动中：清晨5点起床准备双语教案、周末家访了解学生家庭情况、自费购买教学用具。正是这种长期目的与每日意图的结合，让她不仅坚持下来，还带动了三位年轻教师加入。
加州大学2023年一项追踪研究发现，同时拥有清晰purpose和明确intention的人，在面对压力时恢复力高出47%。研究者指出，purpose提供“为什么做”的答案，而intention解决“怎么做”的问题。例如，一位创业者若仅以“赚钱”为目的，容易在挫折中迷失；但若其purpose是“用科技改善老年人生活”，再配合“本周完成用户访谈”的intention，行动就更有韧性。
首先，花10分钟写下你最想实现的长期价值——这就是你的。接着，为下周设定三个具体、可执行的，比如“每天冥想10分钟”“给一位老朋友发问候信息”。关键在于：让意图服务于目的，而非被琐事淹没。正如登山者既要知道山顶在哪（purpose），也要看清脚下每一步（intention），才能稳稳前行。