“Codependent”常被翻译为“共依存”或“共生依赖”，指的是一个人在关系中过度关注他人需求，忽视自身感受，甚至牺牲自我来维持关系的不平衡状态。这种心理模式常见于亲密关系、家庭成员或成瘾者与其照顾者之间。
虽然中文里没有完全对应的词汇，但“共依存型人格”或“情感依赖型关系”是比较贴近的表达。它强调的不是单纯的依赖，而是一种病态的相互绑定：一方不断付出，另一方持续索取，双方都难以脱离。
小李的故事：一位28岁的女性因男友长期酗酒，她不仅替他请假、还债，甚至放弃升职机会陪他“戒酒”。即便多次被冷暴力对待，她仍坚信“只有我能救他”。这种典型的共依存行为，让她三年内换了四份工作，身心俱疲。
家庭中的隐形牺牲者：有位母亲每天凌晨四点起床为患抑郁症的儿子准备三餐，拒绝任何亲友探望，理由是“别人不懂怎么照顾他”。实际上，她的过度介入反而阻碍了儿子的康复进程，形成恶性循环。
职场中的共依存关系：某公司主管对下属极度控制，要求随时回复消息，而该员工则习惯性讨好，不敢拒绝加班。久而久之，员工出现焦虑症，却仍觉得“离开他就没人要我了”。
是否经常感到“如果我不做，事情就会崩溃”？
如果你的答案多为“是”，可能已陷入共依存模式。真正的关爱不是牺牲自我，而是彼此尊重边界。
理解“codependent翻译”不仅是语言转换，更是对一种心理困境的认知。通过具体案例我们看到，共依存看似出于爱，实则源于恐惧与低自尊。学会设立界限、重建自我价值，才是走出这种关系的关键。