苹果在iPhone 14 Pro Max上继续沿用了其标志性的ProMotion自适应刷新率技术，最高支持120Hz刷新率，但它的智能之处远不止于此。与普通高刷屏不同，这款手机能根据使用场景动态调整刷新率，最低可降至1Hz，从而在流畅体验与续航之间取得平衡。
首先，在日常滑动主屏幕或浏览社交媒体时，用户能明显感受到画面顺滑如丝。有实测数据显示，在快速滚动Twitter时间线时，帧率会瞬间提升至120Hz，而一旦停止操作，系统几秒内就将刷新率压到10Hz以下，有效节省电量。
其次，苹果为锁屏界面特别优化了超低刷新率模式。当手机静止放在桌面上显示时间或小组件时，屏幕刷新率可低至1Hz，这意味着即使常亮显示（Always-On Display）功能开启，也不会显著增加耗电——这是安卓阵营早期高刷屏难以实现的精细控制。
第三，游戏体验也因自适应刷新率受益。以《原神》为例，在复杂战斗场景中，iPhone 14 Pro Max能稳定维持接近120Hz的输出；而在加载或对话界面，则自动降频。这种毫秒级的动态响应由A16芯片与iOS深度协同完成，比单纯固定高刷更聪明。
高刷新率早已不是新鲜事，但真正能兼顾流畅、省电与视觉一致性的方案仍属少数。iPhone 14 Pro Max通过软硬件一体化设计，让120Hz不只是参数，而是融入日常使用的细节体验。对于追求高效与质感并存的用户来说，这或许比单纯的“跑分”更有意义。