高刷新率（高刷）是指屏幕每秒刷新画面的次数更高，通常以Hz为单位。iPhone自13 Pro系列起首次引入ProMotion自适应高刷技术，最高支持120Hz刷新率，让滑动、动画和游戏体验更加流畅顺滑。
很多用户误以为高刷需要手动开启，其实iPhone的高刷功能是默认启用且自动调节的，无需在设置中单独打开开关。系统会根据当前使用场景（如浏览网页、观看视频或待机）智能切换刷新率，从10Hz到120Hz动态调整，既保证流畅又兼顾续航。
目前只有iPhone 13 Pro、13 Pro Max、14 Pro、14 Pro Max、15 Pro、15 Pro Max以及后续带“Pro”标识的机型才配备ProMotion高刷屏。普通版iPhone（如14、15标准版）仍为60Hz固定刷新率。
虽然系统不提供刷新率实时显示，但用户可通过专业App（如“Promotion Info”）检测当前屏幕刷新率。有用户实测，在快速滑动Safari页面时，刷新率会瞬间升至120Hz。
例如开启“降低透明度”或“减弱动态效果”等辅助功能后，系统可能会限制部分动画效果，间接影响高刷体验。建议保持默认视觉设置以获得最佳流畅度。
iPhone高刷无需手动开启，只要你的设备是Pro系列，高刷就已在后台智能运行。了解自己的机型、避免误设辅助功能、必要时用工具验证，就能充分体验苹果这项提升操作质感的核心技术。