什么是iPhone护眼模式？ iPhone的“护眼模式”通常指的是夜览（Night Shift）功能，它能减少屏幕发出的蓝光，使屏幕色调偏暖，从而在夜间使用时减轻眼睛疲劳。很多用户误以为有单独叫“护眼模式”的开关，其实苹果官方并未使用这一名称，而是通过“夜览”来实现类似效果。 iPhone护眼模式在哪里打开？ 要开启这项功能，操作非常简单：进入【设置】→【显示与亮度】→点击【夜览】，即可手动开启或设定自动开启时间。此外，你也可以从控制中心快速开启：在支持3D Touch或长按操作的机型上，长按亮度调节条，就能看到夜览图标，轻点即可启用。 三个实用细节帮你更好使用 定时设置更智能：在“夜览”设置中，你可以选择“日落到日出”自动开启，也可以自定义时间段。比如，如果你习惯晚上10点后刷手机，可以设定从22:00到次日7:00自动启用，避免忘记手动开启。 色温可调，适应个人偏好：在夜览界面下方有一个“色温”滑块，向左偏冷、向右偏暖。有些用户觉得默认偏黄太明显，适当调低一点，既能护眼又不至于影响观感。 旧机型也支持：只要你的iPhone运行的是iOS 9.3及以上系统（包括iPhone 5s及更新机型），基本都支持夜览功能。不少用户误以为只有新款才有，其实早在2016年该功能就已推出。 小贴士：护眼不止靠软件 虽然夜览能在一定程度上缓解视觉疲劳，但长时间盯着屏幕仍会伤眼。建议配合20-20-20法则：每看屏幕20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。同时，保持环境光线充足，避免在黑暗中使用高亮度屏幕，才能真正保护视力。