iPhone护眼模式在哪儿？一文说清
长时间盯着手机屏幕，眼睛干涩、疲劳成了不少人的日常困扰。苹果早在iOS 9.3版本就引入了“夜览”（Night Shift）功能，也就是大家常说的iPhone护眼模式。但很多用户仍不清楚它到底在哪、怎么开。下面我们就来详细说明。
打开“设置” → “显示与亮度” → “夜览”，就能看到完整的护眼模式选项。在这里，你可以手动开启/关闭，也可以设定自动开启的时间段。比如从日落到日出，或者自定义晚上9点到早上7点启用，非常灵活。
除了设置菜单，你还可以通过控制中心一键开启。只需从屏幕右上角向下滑动（全面屏机型）或从底部向上滑动（带Home键机型），长按亮度调节区域，就会看到一个橙黄色月亮图标——那就是夜览开关。点击即可即时启用，适合临时需要护眼的场景。
根据多位用户的实际反馈，开启夜览后屏幕会明显偏暖，减少蓝光刺激。一位程序员小李表示：“我每天加班到深夜，以前眼睛总酸胀，自从设置了自动夜览，睡前刷手机舒服多了。”此外，有眼科医生指出，虽然夜览不能完全替代休息，但降低蓝光确实有助于缓解视觉疲劳和改善入睡质量。
小贴士：别混淆“深色模式”和“护眼模式”
有些用户误以为深色模式就是护眼模式，其实两者不同。深色模式只是改变界面颜色（白底变黑底），而夜览是调整色温。建议两者结合使用，效果更佳，但核心护眼功能还是要靠夜览。
总之，iPhone护眼模式并不难找，关键是知道它藏在“显示与亮度”里，并善用控制中心快速调用。合理使用这一功能，能让你的用眼体验更舒适、健康。