iPhone屏幕刷新率在哪里设置？一文说清 很多用户在升级到支持高刷屏的iPhone（如iPhone 13 Pro、14 Pro或15系列）后，会好奇：iPhone屏幕刷新率在哪里设置？其实，苹果并未提供直接手动调节“60Hz”或“120Hz”的选项，而是通过一项名为“ProMotion”的自适应刷新技术自动管理。 系统自动调节，无需手动干预 从iPhone 13 Pro开始，苹果引入了ProMotion自适应刷新率技术，能根据当前使用场景（比如滑动主屏幕、观看视频或静态阅读）在1Hz到120Hz之间智能切换。这意味着你不需要也不可以手动选择固定刷新率，系统会自动优化以兼顾流畅度与续航。 如何确认高刷是否启用？ 虽然不能直接设置刷新率数值，但你可以通过一些方式验证高刷是否生效。例如，在设置中打开“辅助功能 > 动态效果 > 减弱动态效果”，如果关闭此选项，动画会更流畅——这是高刷屏的典型表现。另外，有用户反馈在使用支持高帧率的App（如《原神》或Apple TV+的高帧视频）时，明显感受到画面顺滑，这也是ProMotion正在工作的信号。 为什么没有像安卓那样的刷新率选项？ 这体现了苹果一贯的“软硬一体”设计理念。相比安卓阵营提供多个档位供用户选择（如60/90/120Hz），苹果选择将控制权交给系统，以确保在不同任务下实现最佳能效比。一位苹果工程师曾在WWDC开发者访谈中提到：“用户不该为技术参数操心，体验才最重要。”这种思路虽减少了自定义空间，但也避免了因误设导致耗电过快的问题。 小贴士：提升高刷体验的建议 如果你希望充分发挥高刷屏优势，建议： 保持系统更新至最新iOS版本，以获得最新的显示优化； 避免开启“减弱动态效果”或“降低透明度”等辅助功能（除非有视觉需求）； 在使用支持高帧率的内容时，注意网络和设备性能，确保流畅输出。 总之，iPhone屏幕刷新率在哪里设置这个问题的答案是：它由系统智能管理，无需手动调整。理解这一点，就能更安心地享受丝滑流畅的操作体验。