为什么需要调整iPhone屏幕颜色？ 很多用户在长时间使用iPhone后，会感觉眼睛疲劳、屏幕偏冷或偏黄，这时候适当调整屏幕颜色不仅能提升视觉舒适度，还能减少蓝光对睡眠的影响。特别是晚上刷手机时，合理调节屏幕色温显得尤为重要。 方法一：开启“夜览”模式自动调节色温 “夜览”是苹果内置的一项功能，能将屏幕色调转为暖色，减少蓝光。打开方式很简单：进入【设置】>【显示与亮度】>【夜览】，可以手动开启，也可以设定从日落到日出自动启用。有用户反馈，开启夜览后，睡前刷视频眼睛明显不那么干涩了。 方法二：使用“色彩滤镜”自定义颜色 如果你觉得夜览还不够个性化，可以尝试系统更深层的设置。进入【设置】>【辅助功能】>【显示与文字大小】>【色彩滤镜】，开启后可以选择灰度、反转颜色，甚至自定义RGB数值。一位设计师朋友就通过这个功能微调屏幕色偏，让照片预览更接近真实印刷效果。 方法三：校准原彩显示以匹配环境光 iPhone的“原彩显示”功能会根据周围光线自动调整屏幕白平衡。确保该功能已开启（路径：【设置】>【显示与亮度】>勾选“原彩显示”）。有实测数据显示，在不同灯光环境下，开启原彩显示的iPhone屏幕色温变化幅度可达1500K以上，显著提升观感自然度。 小贴士：避免过度依赖第三方调色App 虽然App Store里有不少屏幕调色工具，但多数只是模拟滤镜，不仅耗电还可能影响系统稳定性。苹果官方设置已足够满足日常需求，无需额外安装软件。合理利用系统自带功能，既安全又高效。