屏幕刷新率指的是屏幕每秒钟重新绘制画面的次数，单位是赫兹（Hz）。比如60Hz就是指屏幕每秒刷新60次画面，120Hz则是每秒刷新120次。刷新率越高，屏幕显示就越流畅顺滑，特别是在滑动屏幕、玩游戏或者观看快速移动的画面时，高刷新率的优势会很明显，能减少拖影和卡顿感。
iPhone的屏幕刷新率设置
与很多安卓手机不同，iPhone的屏幕刷新率设置方式比较特别，它并没有一个直接的开关让你手动选择是60Hz还是120Hz。苹果在设计iPhone时，采用了一种叫做“自适应刷新率”的技术，主要应用在Pro系列的iPhone上。
Pro系列iPhone（如iPhone 13 Pro及更新机型）
这些机型配备了ProMotion自适应刷新率技术。这意味着屏幕刷新率会根据你当前的操作内容自动调整。当你浏览静态网页、看电子书或者使用一些不需要高刷新率的应用时，屏幕会以较低的刷新率（如60Hz）运行以节省电量。而当你进行滑动操作、玩游戏或者使用支持高刷新率的应用时，屏幕会自动提升到最高120Hz，以提供最流畅的体验。你无法在设置中完全关闭120Hz，也无法强制让屏幕一直保持在120Hz。
非Pro系列iPhone（如iPhone 13、iPhone 14标准版等）
这些机型的屏幕刷新率固定为60Hz，没有Pro系列的自适应刷新率功能。你无法通过设置来提升它们的屏幕刷新率。
如何确认你的iPhone刷新率
你可以通过以下方式了解你的iPhone是否支持高刷新率以及当前的刷新率状态：
查看型号：通常iPhone 13 Pro及之后的Pro系列机型支持ProMotion自适应刷新率（最高120Hz），其他标准版机型为60Hz。 观察体验：虽然肉眼难以精确判断刷新率数值，但你可以通过滑动屏幕、玩游戏等方式感受流畅度。Pro系列在操作时通常会感觉更加顺滑。 案例分析 案例一：学生小李的日常使用
小李是一名大学生，使用的是iPhone 14 Pro。他平时喜欢刷社交媒体、看视频和偶尔玩手机游戏。在使用中，他发现看视频时，特别是播放一些体育赛事等快速运动的画面，屏幕显示非常清晰流畅，没有拖影。而在阅读电子书或者查看静态图片时，屏幕表现也足够舒适，并且他注意到电池续航并没有因为高刷新率而急剧下降。这就是ProMotion自适应刷新率技术在发挥作用，系统智能地在需要时提供高刷新率，在静态内容时降低刷新率以节省电量。
案例二：科研人员小王的专业绘图
小王是一名科研人员，业余时间喜欢用iPad Pro和Apple Pencil进行数字绘画，但有时也会用iPhone进行简单的草图绘制。他使用的是iPhone 15 Pro。在用支持高刷新率的应用进行绘图时，他能感受到笔触跟手性非常好，线条绘制非常顺滑自然，这得益于120Hz带来的低延迟和高响应速度。即使在进行精细的线条调整时，屏幕的流畅反馈也让他操作起来更加得心应手。系统根据他的操作自动调节刷新率，让他在获得流畅体验的同时不必担心电量过度消耗。
案例三：普通用户老张的换机体验
老张之前一直使用iPhone 12，后来换成了iPhone 14 Pro。在刚拿到新手机时，他立刻就感受到了不同。在滑动主屏幕、打开应用、浏览网页时，新手机的操作感觉“更跟手”，动画过渡更加顺滑，没有之前那种轻微的延迟感。虽然老张对“刷新率”这个概念不太了解，但他直观地感受到了体验上的提升。这种变化正是从60Hz到自适应最高120Hz刷新率带来的差异。
总结
总的来说，对于大多数用户，尤其是使用iPhone Pro系列的用户，苹果的ProMotion自适应刷新率技术提供了一种无需手动干预就能兼顾流畅体验和电池续航的解决方案。如果你使用的是非Pro系列的iPhone，那么你的屏幕刷新率就是固定的60Hz。目前，用户无法像在安卓手机上那样直接手动切换刷新率模式。了解这些知识，有助于我们更好地理解iPhone的显示特性。
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