很多用户在用iPhone拍摄高清视频后，常常会遇到一个问题：录的视频文件太大，难以分享或存储。比如一位朋友上周拍了一段3分钟的4K视频，结果发现占了将近2GB空间，微信根本发不出去。其实，面对这种情况，有几种简单又实用的方法可以有效压缩视频体积，同时尽量保留画质。 为什么iPhone视频特别大？ iPhone默认使用高码率和高分辨率录制视频，尤其是开启4K 60fps模式时，每分钟可能产生500MB以上的数据。此外，苹果采用的HEVC（H.265）编码虽然效率高，但在部分旧设备或平台上传输时兼容性差，导致用户不得不转码或压缩。 方法一：用“文件”App快速压缩 iOS系统自带的“文件”App其实隐藏了一个压缩功能。你可以长按照片App中的视频，选择“共享”→“存储到文件”，然后在“文件”App中找到该视频，点击“…”并选择“压缩”。这样生成的ZIP包虽不能直接播放，但可作为临时减小体积的方式用于传输，之后再解压即可。 方法二：通过iMovie调整分辨率导出 如果你希望获得可直接播放的小体积视频，推荐使用免费的iMovie。打开App，新建项目，导入原视频后，点击“完成”→“共享”→“文件”，这时可以选择720p或1080p等较低分辨率导出。实测一段2分钟的4K视频，从1.4GB压缩到约180MB（1080p），画质肉眼几乎看不出差别，非常适合发朋友圈或聊天工具。 方法三：用快捷指令自动化压缩 对于经常需要处理视频的用户，可以创建一个“快捷指令”流程。在“快捷指令”App中添加操作：“选择照片”→“编码媒体”→“将视频质量设为中等”→“保存到相册”。设置完成后，只需一键运行，就能自动把大视频转成更小的版本。有用户反馈，这个方法能将体积减少60%以上，且操作全程不到10秒。 总之，iPhone视频过大并非无解难题。只要掌握上述技巧，就能在不依赖第三方软件的前提下，轻松压缩视频、节省空间、顺畅分享。