很多用户在升级到支持高刷新率的iPhone后，会疑惑：iPhone刷新率怎么设置？其实，苹果对这项功能的处理方式与其他安卓手机有所不同，它更注重系统自动优化，而非手动调节。下面我们就来详细说明。 iPhone刷新率由系统智能管理 从iPhone 13 Pro系列开始，苹果引入了ProMotion自适应刷新率技术，最高支持120Hz。但与安卓设备不同，iOS系统默认不提供手动开关或固定刷新率的选项。系统会根据当前使用场景（比如滑动、视频播放、静态画面）自动在10Hz到120Hz之间动态调整，以兼顾流畅体验和电池续航。 无法手动强制锁定高刷，但可间接影响 虽然不能直接设置刷新率数值，但用户可以通过一些操作间接影响刷新率表现。例如： 开启“降低白点值”或“减弱动态效果”等辅助功能，可能会限制部分动画帧率，从而影响感知流畅度； 在“设置 > 通用 > 传输或还原iPhone > 还原 > 还原所有设置”后，系统会重置图形相关参数，有时能解决异常掉帧问题； 使用第三方App测试刷新率（如《Lumen》或《TestFlight》中的开发者工具），可以查看当前屏幕实际运行的刷新率，帮助判断是否正常启用ProMotion。 实测案例：不同App刷新率差异明显 有用户反馈，在Safari浏览器中快速滚动网页时，能明显感受到丝滑流畅，而打开某些老旧App（如早期版本的微信）时，滑动略显卡顿。这正是因为ProMotion只在适配了高刷的应用中生效。苹果官方也表示，开发者需主动优化App以支持120Hz，否则系统会自动降频至60Hz甚至更低。 小结 总的来说，iPhone刷新率怎么设置这个问题的答案是：无需手动设置，系统自动调节。如果你使用的是iPhone 13 Pro、14 Pro、15 Pro系列等支持ProMotion的机型，只要保持系统更新、使用主流App，就能享受到高刷带来的流畅体验。若发现异常卡顿，建议优先排查App兼容性或系统版本问题，而非寻找不存在的“刷新率设置菜单”。