为什么你的iPhone会自动变亮或变暗？ 很多用户发现，自己的iPhone屏幕亮度会随着环境光线变化而自动调整。这其实是系统内置的“自动亮度调节”功能在起作用。它通过前置的环境光传感器实时检测周围光线强度，从而智能调节屏幕亮度，既提升视觉舒适度，也有助于延长电池续航。 真实场景中的三个细节体验 1. 地铁进出站时亮度突变：有用户反映，在乘坐地铁时，从明亮的站台进入昏暗隧道，iPhone屏幕几乎瞬间变暗；而一出隧道又迅速恢复亮度。这种快速响应正是自动亮度调节的典型表现。 夜间模式配合更护眼：一位设计师朋友分享，他在晚上使用iPhone修图时，开启自动亮度后，屏幕不会因环境太暗而刺眼，配合深色模式，眼睛疲劳感明显减轻。 关闭后反而更耗电：有实测数据显示，当用户手动将亮度调至最高并关闭自动调节功能后，连续使用2小时视频播放，电量消耗比开启自动调节时多出约8%。这说明该功能在节能方面确实有效。 如何管理自动亮度调节？ 虽然该功能默认开启，但部分用户可能因习惯或特殊需求希望关闭。操作路径为：进入“设置” > “辅助功能” > “显示与文字大小” > 找到“自动亮度调节”并开关。需要注意的是，iOS 13之后，该选项已从“显示与亮度”中移出，不少用户因此找不到入口，误以为功能失效。 小贴士：并非所有“亮度异常”都是它的问题 如果你发现iPhone亮度频繁跳动且不符合环境光线变化，可能是传感器被手机壳遮挡，或屏幕保护膜反光干扰了光线识别。建议先清理传感器区域（位于听筒附近），再观察是否恢复正常。 总之，iPhone的自动亮度调节是一项兼顾体验与能效的智能设计，理解其原理和使用方式，能让你的日常使用更顺畅、更护眼。