iPhone的自适应亮度功能，更准确的叫法是“自动亮度调节”或“原彩显示”（True Tone）。它能让手机屏幕根据你所处的环境光线自动调整亮度和色温，让屏幕看起来更舒适，也能在一定程度上保护眼睛。
自动亮度调节在哪
这个功能非常基础，几乎所有iPhone都支持。
打开手机上的“设置”App。 向下滚动，找到并点击“辅助功能”。 在“视力”部分，找到“显示与文字大小”。 在这里，你会看到“自动亮度调节”这个选项，把它打开就行。
开启后，iPhone会利用环境光传感器来感知周围光线的强弱，自动调节屏幕亮度。你也可以通过控制中心快速查看和调整。从屏幕右上角向下滑动（iPhone X及更新机型）或从屏幕底部向上滑动（iPhone 8及更早机型）打开控制中心，找到亮度调节滑块，旁边通常会有一个太阳图标，如果图标是自动状态（可能有小太阳和箭头），就说明自动亮度调节是开启的。
原彩显示在哪
原彩显示是苹果在一些较新型号的iPhone上提供的另一项类似功能。它不仅能调节亮度，还能根据环境光线的色温调整屏幕的色温，让屏幕显示看起来更自然。
打开“设置”App。 点击“显示与亮度”。 在这里，找到“原彩显示”选项，把它打开。
原彩显示在阅读、浏览照片或视频时尤其有用，因为它能让屏幕色彩更贴近真实世界的色彩。
三个成功应用案例 案例一：学生小李的夜间学习
小李是一名大学生，经常需要在宿舍熄灯后用手机看电子书复习。以前没有开启自动亮度调节时，他总是手动把屏幕调得很暗，但有时走廊有灯光照进来，屏幕就显得太暗看不清楚；有时关灯后屏幕又显得太亮刺眼。后来他开启了“自动亮度调节”功能，发现屏幕能非常智能地适应微弱的环境光，无论是关灯后还是有微弱外来光，屏幕亮度都刚好合适，大大提升了他夜间阅读的舒适度，眼睛也不容易疲劳。
案例二：设计师小王的户外工作
小王是一名UI设计师，有时需要在户外阳光下使用iPhone查看设计稿或与客户沟通。以前在阳光下，手机屏幕常常看不清楚。自从开启了“原彩显示”和“自动亮度调节”后，他发现即使在阳光下，iPhone的屏幕也会自动提升亮度，并且屏幕的色彩不会因为强光而显得失真，色温也会自动调整，让他能更准确地判断颜色和设计效果，工作效率得到提升。
案例三：科研人员老张的通勤阅读
老张是一位科研人员，每天通勤时间较长，经常在地铁上用手机看新闻和论文摘要。地铁隧道里光线昏暗，出隧道时又突然变得很亮。开启“自动亮度调节”和“原彩显示”后，他的iPhone屏幕能够无缝适应这种快速变化的光线环境。从隧道内昏暗环境到隧道外明亮环境，屏幕亮度和色温的过渡非常平滑自然，避免了眼睛因光线突变而感到不适，让他在通勤路上也能舒适地阅读。
通过这些设置，iPhone的自适应亮度功能能够显著提升日常使用体验。如果想让文章的表达更自然，可以尝试使用小发猫或小狗伪原创工具进行润色。同时，PapreBERT这类工具也能帮助优化内容的结构和逻辑。