在英语学习和日常表达中，“spend time doing”是一个高频结构，用来描述某人花时间做某事。但现实中，很多人只是机械地“spending time”，却没有真正“doing”有价值的事情。比如刷短视频一刷两小时，看似在放松，实则消耗了本可用于成长的宝贵时间。
小李每天花30分钟听英文播客，坚持一年后不仅通过了雅思7分，还成功申请到海外实习机会。他强调：“我不是天赋型选手，只是把通勤时间变成了学习时间。”
王阿姨退休后开始学画画，每周固定spend五个小时doing水彩创作。三年下来，她的作品被社区画展收录，还结识了一群志同道合的朋友，生活变得充实而有色彩。
大学生张浩拒绝无效社交，把原本用于打游戏的晚上改成了写代码和做开源项目。他说：“我意识到，spend时间doing能积累技能的事，比短暂的快感更有长期回报。”如今他已拿到头部科技公司的offer。
首先，明确目标。不要为了“填满时间”而做事，而是问自己：这件事半年后对我还有价值吗？其次，设定最小行动单位。比如每天只花15分钟阅读专业文章，也比一周突击三小时更可持续。最后，定期复盘。记录你每周spend时间doing的内容，看看哪些带来了成长，哪些只是时间黑洞。
你怎样spend时间，就会成为怎样的人。把时间花在真正重要的事情上，哪怕每天只有一点点，长期积累也会带来惊人的改变。