如今，Mobile phone早已不只是通信工具，而是融入日常方方面面的核心设备。从早晨被闹钟唤醒，到深夜刷短视频入眠，人们几乎全天候与手机互动。据2025年全球移动设备使用报告显示，成年人日均使用手机时间超过5小时，远超五年前水平。
上周在北京地铁10号线早高峰，笔者注意到一节车厢内38名乘客中，有34人正在使用手机——有人回工作邮件、有人看新闻、还有学生用手机背单词。一位外卖骑手甚至在等红灯间隙快速查看下一单地址，凸显了手机对职业效率的提升。
不可否认，Mobile phone极大提升了信息获取和社交效率。但过度依赖也带来问题：注意力碎片化、面对面交流减少、甚至出现“无手机焦虑症”。心理学家李教授指出，青少年每天屏幕时间若超过3小时，情绪调节能力会显著下降。
Mobile phone是工具，关键在于我们如何使用它。设定使用时限、保留线下社交、定期“数字排毒”，或许能让科技真正服务于人，而非主导生活。