cc/棒球投球姿势

投球手的正确姿势是什么？

一般都是先从基本的投球姿势__抬腿扭腰上压式投法开始练习~。

再找寻其他投法,直到适合自己或自己更能发挥的投法.。

基本上,棒球投法不外乎~上压,四分之三肩侧投,侧投,下勾等投法.。

(至於像日本野茂的"龙卷风式",现美职棒巨人队的强尼.奎托多变投法等,。

只是将投球前部动作多加变化,以遮掩出手点来达到迷惑打者的目的.)。

请问棒球怎么下手投球呢？

投球姿势方面，棒球要求至少一只脚踏在投手板上（这只脚叫做轴心脚或中枢脚），另一只脚可以离地，投球方式可以用上手、侧手或低手，而垒球则要求投手必须双脚着地，其中一只脚踩投手板而且始终不能离开投手板（另一只脚可以跨一小步），投球方式则要求只能使用低手投球。

投手在投球前必须位于投手区，准备投球时，至少一只脚要踏在投手板上。当投手脚踏投手板时，必须立刻开始投球并且要出球，不得出现多余动作（尤其是做出投球动作但不出球的假动作），否则视为投手犯规。

扩展资料

投手是棒球或垒球比赛中，防守方负责投球供进攻方击球员打击的球员，通常被视为主宰比赛胜负的灵魂人物。 只要不违反规则，投手可采用任何一种姿势来作投球。 在纪录逐局比赛过程时，通常以数字1来代表投手这个守备位置。

类型姿势：惯用手、左投、右投、挥臂式姿势、固定式姿势。

出手角度：高压式投法、四分之三投法、侧投、低肩侧投、下勾投法、解决打者方式、三振型投手、磙地球型投手、飞球型投手、潜水艇投手。

参考资料：百度百科-投手

请问,棒球球种投法

打棒球是一项超乎寻常的益趣兼备的运动。但是为了使你对自己的运动过程更满意，你就必须投掷得更加熟练。按照下面的步骤来让你的投掷技术炉火纯青，并提升你的精准度、速度和力度吧。

部分1、改善投球姿势部分2、把球投出部分3、运动的练习小提示警告。

部分1、改善投球姿势

1、进入投球状态

在你投球之前，你的整个身体都要进入投球的“准备模式”。你的脚要分开站，与肩同宽，微微屈膝，身体要放松，臀部和肩膀要在一条直线上。

一开始要把持球的手套放在胸前附近。这样的位置能够有效帮助你投出一个快球。确保你的双脚没有交错。开始投掷的时候双脚应该是齐平的，把球投出去的时候要向前迈一步。但是在没有把球扔出去之前不要向前迈步。当你投球的时候，让你的脚和肩保持在和“准备模式”相近的姿势。每当准备投球时都要保持警惕，高度集中注意力。就算你在等待练习的时候无所事事，也别闲着偷懒，可以好好练习你的投球姿势。2、掌握正确的持球姿势。

一旦你已经站定了位置，紧接着下一步就是持球。如果单单是握住球的话，这似乎很简单，但是使用正确的方式持球还是很有必要的。用你的食指和中指压住一条球缝，加上放在垂直正下方的大拇指，构成一个三接触点的持球方式。无名指和小指应该在球的后方微微弯曲，协助对球的支撑。

准确地沿着球缝来持球能够对改善投掷的速度和方向起到积极的作用。当你这样持球的时候，你投出的球路径将会更直，投出高抛路径的慢球的可能性会更小一些。把球放出来一些，与指尖接触而不是与你的手掌接触。用手掌握球在把球释放的时候花的时间更长，这会使你的精准度和速度打折扣。理想的持球状态下，你的手会同时接触到全部的四条球缝。这起初会比较难，但是从一开始就练习这样来持球会使你投得越来越好。刚开始的时候你可能会需要看着球来把手指和球缝对齐，但是随着你越来越熟练，你将能够达到无需看球，仅凭触感就能将手指放在正确位置的境界。3、使各个关节按正确的方式运动。

投出好球最关键的一部分就是正确地运用你的关节，包括腕关节、肘关节还有肩关节。好的投掷过程中，这三个关节应该同时运动。如果其中任何一个在投掷的时刻僵硬不动，那么就在每次做投球动作的时候好好加以练习吧。

当你挥臂准备投球的时候，你的手臂要在肩窝里放松地甩动。为了练习灵活运用肩关节的能力，你可以用手臂做风车练习。用你的手臂大幅度地向前画圈，绕着肩关节旋转。每次投球时你的手肘都应该是弯的。虽然你用的是一种类似风车的姿势把球绕向身后，但是投出的过程中手肘应该是弯曲的，因为僵硬的肘关节将会限制你投球的距离。想象你的手臂姿势是处于风车式绕圈和拉弓射箭二者之间的一个过渡。你的手肘应该弯曲，但是仍将以画圈的方向向身体后方挥动。你的手腕必须极度灵活并且在每次投掷中都要用上很大的力气，正所谓“一腕定乾坤”。就在把球释放之前的一刻，你的手腕必须向后弯曲，手掌朝前。投掷的时候把你的手腕用强劲的力道向下弹，这样你投出的球才会有冲劲，并且能够提升其精准度。

部分2、把球投出

1、进入投球的状态

一旦你的站姿、持球和关节运动都没有问题了，投掷的时候就把这三者结合起来。你的身体开始转动，侧向对着目标，而投球的手要持着球放在胸前附近。

2、投球前先把球瞄准目标

如果你想精确地投出你的球，就必须对它要到达的地方非常肯定。如果你要把球传给一个同伴，记得一定要瞄准他胸前的位置。你可以先用手套指向你的目标，因为这样能够帮助你把身体和目标连成一条线。

3、挥动你的手臂

手拿着球绕向身后为挥臂做准备。你必须把肘关节向身后绕，使它能在你转动手臂时自由地舒张和闭合。当你再次把手臂绕向前时，在球对准目标的时刻释放手中的球。

4、把整个身体随着你的投掷动作向前移动。

在准备释放球的时候，把和投掷手方向相反的腿向着目标所在的方向迈进一步，如果你惯用右手投球，你的左脚就前迈一步。同时，把你的臀部转向目标的方向。

5、投掷时要保持眼睛注视着目标。

你的投掷跟随着你的目光，所以如果你目光涣散或注意力不集中，你将不会把球投到准确的位置。

6、随惯性完成投掷的后续动作

在你释放了球之后，你投球的手臂应该继续向下甩直至接触到反方向的臀部。这也会增加你投掷的力度和精准度。

7、注意你结束投掷时的站姿

你的脚在投出球以后应该要比开始时站得更开一些并且是交错的，你的臀部要转向对着目标的方向，而你的投球手臂应该与你身体的对角线重合，手的前端接触另一边的臀部。

部分3、运动的练习

1、进行弹手腕的练习

如果你觉得很难把手腕的弹动结合到每次扔球的过程中，试试下面这个练习方法。找一个同伴一起跪在地上，你们之间可以间隔5到10英尺(1.5米到3米左右)远。用不着戴手套，因为你将要投球的力度不会大到让人受伤的地步。

要投球的那只手臂屈肘，使前臂垂直，和身体平行。不用挥臂，所以固定住你的肩关节和肘关节，不要用它们做任何动作。用你不投球的那只手稳定住投球手的手肘，这样做可以防止手臂用力。用手托着并握住你投球手的手肘前部，这样你能控制住前臂不向前运动了。只弹动你的手腕来扔球。要用正确的持球方式，手腕微向后屈，然后猛地向下弹手腕把球向前掷出。注意使球被投出的所有动力都仅由手腕提供，不要用身体的其它部位。在你练习的时候，你可以慢慢地向后退几步，逐渐增加你与同伴之间的距离。这样做可以增强你手腕的力量，即使你离目标很远，也能使用这样的投球方法。但是距离不要超出20英尺(大概6米)，以免你不小心用力过度给自己和同伴造成伤害。2、练习后续动作。

如果你在保证精准的前提下就没有办法投出有力的快球，这可能就和你的后续动作有关系。这样去练习吧：单膝跪地(和投球手同侧的膝盖跪地)，和你的同伴距离10英尺(3米)左右。练习轻轻地把球扔出去，把注意力集中在你的投球姿势和挥臂动作上。

在你把球释放的时候，尽量把投完球的手臂完全斜跨到身体的另一侧，使你的手在另一侧的大腿上“着陆”。如果你不是跪着而是站着，你的手是可以接触到臀部的。练习的时候先不要把注意力放在速度和力量上。先单一地专注于你的投掷动作和后续动作。要时刻记住，虽然你的手臂要完全斜跨到身体的另一侧，但是你仍然要在球和目标对准的一刻把球投出去。球太早或太晚脱手都会偏离目标。当你对你的后续动作变得较为满意的时候，可以适当向后移得远一些，但是仍然是跪在地上。到最后，你站起来之后就也能用这样的方式投球了。3、练习瞄准。

只要练好了手腕的运动和后续动作，你离精确的瞄准就不远了。你可以和你的同伴间隔短距离站开(大概10到15英尺，也就是3到4.5米左右)。用上述的姿势和方法把球传给你的同伴。

在每次投球之前伸直手臂，用戴手套的手对准同伴胸前的位置。同时同一侧的脚向前迈一小步。进行这项练习的时候摘下手套，这样你就会集中关注瞄准而不是力量了。扔出球的时候，你的眼睛要注视同伴胸前的位置。直到同伴接到球之前都不要放松你的注视。瞄准，向前跨，保持眼神注视都对你更好地瞄准有所帮助。再练习的过程中慢慢向后退，增大距离，然后在必要的时候记得开始使用手套。小提示。

即便一开始你可能会觉得翘起手腕并且只用手腕和手指投球有些奇怪，你也要继续练习。加强手腕和手指的力量对投出更强劲、更精准的球有很关键的作用。再将你的手臂向后拉伸时，把手肘和身体的距离再拉得开一些。投球之前切记热身，以确保不会拉伤你手臂的肌肉。一开始不要太困扰于力度和速度，因为提升精准度是最重要的。把精准度提升上去之后，你可以再慢慢地开始增加投球的速度和力量。警告。

不要用力过度，因为这可能会引起严重的伤害，例如旋转肌群撕裂，肩关节唇撕裂以及肘关节肌腱炎等。不要对着窗户或者其它的玻璃等易碎材料投掷。不要对着没有察觉你在投球的人投掷。

棒球投球手采用正面投球好还是侧面投球好？

1、滑球握球法 : 食指与中指去扣住外侧的缝线处。投法 : 出手的方式与直球几乎相同 ，但在球将出手前向下施力用手指往下滑让球造成有横向的旋转，进而产生水平向分力，加上重力的作用，球会像画出一道弧线般向打者的外角下坠。跟曲球比较起来，这道弧线比较锐利、快速。

2、曲球(又称弯曲球)握法 : 握球中心稍偏右侧，右手中指的右腹即扣住球的外侧缝线，拇指即扣住反方向的缝线部份。投法 : 投球时跟直球一样由上方投下，并在离球瞬间扭转手腕，然后向左急速扭曲似的稍微抑压来离球即可。

3、慢曲球握法 : 基本上和弯曲球相同，但比弯曲球深握，并将食指与中指的指间稍微浮起即可。投法 : 手臂移动后的动作要快，步伐也要大，并且左足著地同时以指腹推压球似的投出即可，特别注意，不要连投球动作也缓慢，否则打者易看出破绽。

4、指叉球握法 : 利用食指与中指抓球与手指第二关节的力量 , 将球夹在食指与中指间并挟在球的最宽位置，另外手指及拇指贴於球下方 , 出手时手腕用力并在离球间施加力量於两手指但不需转动手腕。指叉球随著握法的不同，有「大叉」与「小叉」之分：握大叉时，食指与中指叉的相当开，握在球体最宽的位置；握小叉时，食指与中指叉的就没有那麼开，大概都是握在球的缝线最宽的位置。号称「二十世纪最后魔球」，近代许多投手的决胜球。出手时打者看似直球，但球至打者前面时快进垒时却会急速的下坠，使打者挥棒落空。投法：虽是正上方投下，投法与直线球相同，而当放球时用力挥下，但不可利用手腕的技巧。出手时只靠手指控制出力，不需靠手腕的甩动，以减少球的旋转，进而形成球路下沈的效果，如果球旋转时将失去效用，必须再投出瞬间以食指和中指来施加压力，以抑制球的旋转 , 没有练到一定的程度不要随便用它。

5、快速指叉球 又称为SFF，球路大致与双叉球(指叉球)相同，但其快速常使打者误判。 握法：以食指和中指来夹球，比双叉球稍浅，连手指短的人也可以握球。投法：投法与直线球相同，而当放球时用力挥下。

6、指关节球 (又称弹指球 . 别名蝴蝶球)这是连投手本身也未能知道球去向的球，球本身不旋转。有两种握法 : 握法一：把三只手指予以弯曲，再以第一关节背侧压住球，另以小指和拇指来支撑。握法二：把三只手指的指甲竖起而勾住球的缝线上，另以小指和拇指来支撑似的贴置於球下方。投法：上述的握法都要使手腕硬固状态，在放球的瞬间，再以指甲部分予以弹拨似的投出 。

7、变速球(又称OK球)握法:握球时五只手指伸出三只指头在上拇指与小指在两侧 , 也有所谓「OK球」手指像是比出「OK」的手势 , 食指与拇指指尖接触成圆形并贴在球的侧面另三指平贴著球。投法 : 出手姿势与直球相同不过少了手指的施力 , 出手时利用手指力量可改变变速球的走向。叮咛：变速球顾名思义，就是看起来不管是出手或是投法都像是快速球，但是变速球只差在球投出时，接近本垒板时球速变慢许多，来扰乱打者的节奏。所以变速球要有威力，首先投手的快速球要有一定的球速，其次变速球的出手动作要与直球相同，如此才能达到欺骗打者的效果。

8、伸卡球握法：食指靠球的缝线，中指的指尖放在缝线上，大拇指则放在球中心偏左的位置上，同时手掌不要碰到球。投球要诀： 挥出去的手臂在放球的瞬间，中指及食指要放在球的上侧，放球的时候，就以中指及食指在上侧的姿态，向下旋转，同时大拇指转向小拇指的方向，让球可以向下旋转，并从中指及无名指间离手。球尽可能地边握放在手上，边在身体的前方以推出的方式将球放出。伸卡球其实也是下沉球的一种喔 !关於伸卡球这种球路，有二种说法是美、日所指的伸卡球是不同的两种球路：美国的伸卡球，通常指的是「Sinking Fastball」，也就二缝线快速球；日本的伸卡球，则是专门指的是一种往右打者内角下沈，而且速度较慢的变化球。

9、掌心球握法 : 仅用拇指将球靠在掌心，其余四指打直，然后球投出时，靠著拇指和掌心将球滑出，由於握法缘故，指尖没有办法给予球够多的旋转，球的旋转次数很少，也就代表球的转速本来就比较慢，由此可知，掌心球的速度并不会在球投出后，发生球速突然骤降的情况。

10、弹指曲球投法 : 出手时中指抓紧 , 在出手时像曲球一样旋转还要加上手指弹力 , 有大幅度的落差。还有一种是用两只手指抵住球,也是旋转加弹出 , 但这种球在本垒板球会些微横移,且有变速的效果,但不好控制。

棒球的各种球路要怎样投？

合法投球有两种姿势:正面投球和侧面投球。投手可以随时选择其中一种姿势。投手应踩在投手板上接受接管信号，不得越过投手板或站在投手板后面接受接管信号。注:投手接到暗号后可退场，但退场后不得快速将球丢在踏板上，否则裁判可判定“急抛”，按非法抛罚。当投手退场时，他必须把手放下，放在身体两侧。投手不允许每次接受秘密信号就退出。垒球:投手的合法投球有两种姿势:正面投球和侧面投球①正面投球姿势。投手要面向击球手站立，轴脚要踩在投手板上，另一只脚可以自由站立。采用正面投球姿势后，一旦开始投球动作，一定不要中途停止或改变投球姿势，而是把球扔向击球手。投手投球前，没有脚可以离开地面。但是当把球扔给击球手时，自由脚可以后退一步，然后向前一步。

投手轴脚要踩在投手板上，自由脚可以自由站立，手握球在面前，说明他已经采取了正面投球姿势。注意:使用正面投球姿势时，投手的自由脚位置不受限制，可以踩在投手板上，在投手板前面，在投手板后面，或在投手板两侧延长线之外。在投手的踏板采取正面投球动作之前，他可以把球扔给击球手，或者用自由脚用跑垒员把球伸向垒。你也可以退板，但投手退板时，必须先退自由脚，但必须先退轴脚，必须退板，违者将被判“投掷犯规”。典型的侧投是手臂水平投球。因为球在背面受力，抛出的球会有侧旋的分量。球道的特点在于惊人的横向移动能力，这使得滑球和下沉球的可变性非常大，但垂直球道功率会降低。侧拍！怪异的投球状态。

球力或体力不足的侧投投手，通常会被安排在牛棚里，发挥破坏球路的中继作用，但也有一些实力强、球力足的侧投投手，因为球力足够，可以有效压制反击者，而成为终结者或先发投手。侧拍！怪异的投球状态比如学生时代，Sale对垒球感兴趣，但能力并不优秀。大学期间，Sale改变了投球姿势，球速和体力也快速增长。在10年选秀中，第一轮就被白袜网罗，Sale的职业生涯正式拉开序幕。投手采用正面投球姿势的踏板后，不能改为侧身投球姿势，也不能在投手板上做投球的伸臂动作，违者将被判“投手犯规”。

投手采用将球抛到面前的姿势踏板后，一旦双手持球，则认为投掷动作已经开始。除了把球扔给击球手之外，投手不允许把球扔向垒位或撤板。违者将被判“投手犯规”。②侧仰姿势。投手面向击球手侧身站立，轴脚接触投手板或投手板前缘，自由脚在投手板前方，手握球在身前，保持完全静止状态。然后投手把球扔给击球手，把球传到垒上，或者把旋转脚退到投手板后面。在向侧面投球之前，投手可以做任何准备动作，如手臂伸展(即手臂伸展到头部或投手前方)。如果投手做伸臂动作，投球前要用侧身投球姿势。投手横投开始投球后，不得中途停止或改变投球姿势。

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