怎样开导孩子压抑心理
刘耀文的大沙雕
钟意阿满
孩子有压力不开心，一直闷闷不乐，怎么开导孩子？
如何开导抑郁的孩子？
1、改变孩子的生活环境
父母是孩子的第一任老师。 他们的一些焦虑会影响他们的孩子。 想让孩子没有焦虑，遇到事情不要慌张，保持冷静，有条不紊地完成。 ，遇到问题时切不可急躁回避。 孩子们在他们的眼中看到了这些做法，慢慢地他们就会学习。 因此，焦虑的关键是父母。
2.倾听孩子的内心世界
帮助孩子缓解心理压力。 永远不要动不动就打骂孩子。 仔细听听孩子的世界有什么样的压力。 家长在日常生活中也需要多和孩子沟通交流，了解孩子的内心世界，让孩子把想说的话都认真地告诉我们，让家长知道孩子的内心世界。 正在思考，这样他们可以帮助自己解决问题，让孩子的压力得到缓解。
3.减轻孩子的压力
孩子的天性就是玩，但是现在的孩子学习压力太大，作业也很多。 另外，为了提高孩子的学习成绩，大部分家长都会给孩子报名各个班级，所以几乎没有时间玩耍。 ，这些无形的压力让孩子们喘不过气来，孩子们自然是非常厌学和焦虑的。 这时，家长应该减轻对孩子的压力，适当放宽对他的要求。
4.做你感兴趣的事
感兴趣的事情可以让孩子非常投入，至少在参与期间，孩子不会被焦虑所支配，有利于情绪的缓解。
所以，家长不妨在家陪孩子练习乐器、学一门特长、学画画等，用孩子喜欢的方式充实日常生活，既可以缓和情绪，又可以提高 他们的能力，一石两鸟。
5. 鼓励孩子交朋友
父母应该鼓励孩子多出去玩，结交更多新朋友。 如果孩子总是一个人玩，就会形成孤僻的性格，久而久之就会导致抑郁。 而且朋友多了，孩子也会变得更加开朗活泼。
6.教孩子正确的减压方式
事实上，孩子也有各种各样的压力。 即使我们不对孩子施加压力，外部压力也会让孩子感到沮丧。 所以，我们经常和孩子交流，鼓励他说出自己内心压抑的东西，让他知道每个人都有压力，最重要的是要学会释放压力。
我们可以和孩子分享我们面对压力的经历，告诉他我们正面临着什么样的压力以及如何去缓解，从而增强他的勇气和信心。
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孩子的心情低落时，家长可以怎么办来引导孩子呢？
孩子在成长的过程中，经常会由于遇到各种挫折而感觉压抑和难受，这样的症状对于孩子的身体及生理发展是极其不利的。因此当家长看到孩子有此类症状的时候，一定要根据孩子的具体原因，采取针对性的处理办法，让孩子朝着更加积极的方向前进，这样才能够让孩子成长得更快乐。
一般来说学习压力是孩子成长过程中所遭受的最大不良影响，由于作业难度的不断加大很多孩子，不能按时完成作业，而这样的情况也导致了在学校经常会遭到老师的责骂，进而让孩子产生过多的压抑心理。因此面对此种情况的时候，孩子可以与老师交流，通过老师的不断开导寻找更加有效率的方法，同时也不要给孩子过多的心理暗示，这样更会加重孩子的心理负担。此外让孩子多参加一些学校活动或者课外活动能够有效的让孩子压抑的心理得到最大的释放。
交友不善也会让孩子产生这样的不良情绪，因此在日常生活中可以帮助孩子与朋友们多多交流，让他们在相互帮助，相互扶持，相互依赖的交际中成长起来。在孩子们之间遇到问题的时候，作为家长也可以及时从中解决导致问题产生的缘由，让孩子不会感觉到自己被他人孤立，同时也能够让孩子意识到自身存在的缺点并能够及时的改正，这对于孩子养成正确的价值观是非常有利的。
当然焦虑症、抑郁症也有可能是导致孩子闷闷不乐的罪魁祸首，这种心理疾病如果没有得到完全的治愈，那么对于孩子的一生是极其严重的。对于这种疾病可以通过跑步、打羽毛球等运动方式，让孩子的体内释放更多的多巴胺，进而产生积极的心态。此外养宠物也能够有效的缓解孩子压抑的情绪，但是如果这些方法都不能够得到有效的改善，那么一定要及时去心理科室进行治疗。否则可能会让孩子的病症加重，进而导致更为严重的后果出现。
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家长如何正确引导孩子克服心理压力？
1、感同身受的理解孩子
当孩子陷入情绪低谷，觉得生活非常困难的时候，我们需要做的并不是告诉他应该怎么做，而是应该要跟他说没关系。这句话看似没有任何的实质帮助，但带给孩子的是无形的力量，因为这表明家长理解他们，并且一直在背后支持他们。
2、认识情绪、表达情绪
家长应该教导孩子去认识自己的这些负面的情绪，辨别这些情绪是好还是坏，正确面对不同情绪。同时告诉孩子，每一个人都会有情绪，有不开心的时候，出现不开心的是没必要把自己的情绪压抑在心理。当孩子发泄完自己的情绪后，家长也要及时给予孩子一定的安慰。
3、要陪伴在孩子身边
家长发现孩子陷入了情绪低谷的时候，首先要陪伴在孩子身边，对于情绪不好的人而言，他们最需要的就是他人的陪伴，无论是孩子还是成年人，都是如此。陪伴是一种无形的力量，可能家长什么都不用说，只要坐在孩子身边抱抱他，安慰他即可。
4、提高表达能力
家长要用平和的心态、耐心地引导孩子把自己内心的需求慢慢表达出来。在孩子有慢慢做出改变、有所进步的时候。家长也要及时给孩子一些表扬、肯定，这样孩子才会信心倍增，更加努力地改变自己。这样的方法，可以让孩子慢慢的锻炼、提高自己的表达能力，也可以让孩子慢慢学会管理自己的情绪。
5、改变教育方法
家长应该要改变自己的教育思路，不要总是用“命令”的口吻和孩子交流要以“朋友”的身份与孩子平等地进行交流。多站在孩子的角度去思考问题，和孩子交心、彼此了解，这样才可以找到一个合适的解决方案。
孩子心情低落的影响：
一、性格发展受到影响
如果说孩子从小就一直处于一个低落的情绪，这样的情绪得不到良好管理，就很容易让孩子形成一个悲观的性格，对于孩子今后的人生发展是非常不利的。
二、做出伤害自己和他人的事情
如果孩子在幼龄时期经常因为一点点事情就出现低落情绪甚至出现情绪失控。然后就动手打爸爸妈妈。孩子并不知道自己的这种行为是在伤害他人。
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首先需要帮助克服恐惧感。有时候孩子因与其他同学不同时，如别的同学可以作弊、逃学、抽烟等。而他太乖了，就受到了其他同学的嘲笑和鼓励，这使他们感觉到恐惧而不知所措。
其次是多关注孩子的异常表现。平常要多关注孩子日常行为，看看孩子有没有出现异常表现，比如总是沉默不语，不开心或者喜欢一个人独处等等，这时候家长要重视了。家长要听听孩子的心声，抽空与孩子倾心畅谈，家长要认真和专心地听孩子说话，只要父母肯交出自己的心，同样孩子也会将自己的心事全盘托出，这样就可以了解孩子的心理压力的来源，才能帮助孩子更好地缓解压力。
再者是与孩子分享自己的成长经历。也许父母小时候也经历过跟孩子一样的情况，遇到过一些难题以及自己是怎样面对的，可以用通俗易懂的语言跟孩子分享，让孩子知道了自己的父母原来也面临着这样的烦恼时，他们对于父母所说的话就可以比较听得进去。
另外多倾听儿童的内心世界。为了帮助孩子减轻心理压力，首先，他们需要仔细倾听他们的世界里存在着什么样的压力。父母需要在生活中与他们的孩子进行面对面的交流和沟通，以便了解他们的内心世界，让孩子告诉父母他们心中想说的话。
与孩子分享自己的经历。父母也来自他们孩子的阶段，所以当孩子处于压力之下时，父母可以通过他们自己的一些经历告诉孩子正确的处理方法。当他们年轻时遇到与孩子相同的经历时父母是如何来的，并且用孩子能够理解的简单语言与孩子分享他们的经历。这种经验分享往往使儿童更容易倾听，也是为儿童树立正确榜样的机会，从而增加他们克服困难的勇气。