asna

在哪里考健身教练资格证？我长沙的

哈他瑜伽又名传统瑜伽。

流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”简称“flow yoga”.。

意思属于主流哈达瑜伽（注重体式ASNA练习的唯一主流流派）中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化。

通过练习流瑜伽可以为练习阿斯汤伽瑜伽打下坚实的身体体能的基础。

流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化，流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受，在降低体位难度的基础上，增加一些过度的体位，让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习，使得整个练习过程相同行云流水一般，并且不像阿斯汤伽那样固定所有练习环节和体式.。

流瑜伽有更多的可变性，让练习者有更多的发挥空间，对于练习者来说，达到了身体舒展的目的。

它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。

它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

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健身教练资格证对于健身教练的职业生涯来说起着至关重要的作用，对于一些资历深厚的专业健身教练来说，虽然并不能将是否有资格证作为判断他们个人能力的仅有标准，但是证书作为一件得力的助攻武器，确实是值得去考一考的。健身教练资格证哪里考?怎么考这个证书?。

对于一些有健身基础的朋友来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，培训时间是7天的时间。可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，共需要花费3500元左右。这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的，但是考核的话却不仅仅只是理论，还有技能。所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式，否则也是费时费力。

第二种，就比较适合无基础的学子，比较好的方法就是选择拥有国职证书考核资质的机构考取，加上培训费用的话则在万元左右，具体费用主要还是看拥有国职证书考核资质的各个机构的学费了。在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习，掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书，更重要的是能够学习专业的健身技能，这是健身教练以后发展的基础。

第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更好的发展。

健身教练这一工作是一个既可以强健自身的体魄，又可以帮助会员打造更加完美的形体的好工作，成就自己，改变他人。在越来越多的人在关注自身健康的同时，更多的健身教练加入进来，为改变国人的形体做着莫大的奉献。

化学镀镍的光亮剂和稳定剂是什么原料配制的？

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产品类型: 德国蒂森克虏伯

详细信息:

材料号：1.4057

牌号：X22CrNi17

标准：DIN 17400 牌号对照如下：

碳 C：0.14~0.23

硅 Si：≤1.00

锰 Mn：≤1.00

磷 P：≤0.045

硫 S：≤0.030

铬 Cr：15.50~17.50。

钼 Mo：—

镍 Ni：1.50~2.50

钒 V：—

（欧洲标准化委员会EN10088-1-2005）X17CrNi16-2应用领域：适用于制作要求较高强度、韧性、塑性和耐蚀性零部件及在滥潮湿介质中工作的承力件。

1.4057是马氏体不锈钢中强度与韧性搭配较好的一种钢种。是低碳铬镍型耐蚀钢, 具有较高的强度和硬度。对氧化性的酸类 (一定温度、浓度的硝酸、大部分的有机酸), 以及有机酸水溶液都有良好的耐蚀性. 亚温淬火能有效地抑制该钢的高温回火脆性。可以使钢的脆性转化温度降低, 韧性得到改善, 断口形貌由准解理型变为韧窝型, 合金元素向基体和δ-铁素体中的富集程度增大,在改善钢韧性的同时仍保持较高的强度水平。但该钢焊接性能不好, 易产生裂纹, 因此制造具时, 不宜进行焊接。

采用镀镍光亮剂中间体目前是光亮剂生产的主要方式。20世纪90年代，德国巴斯夫公司电镀镍中间体开始进入中国市场，在取得高额利润的同时，也带动了国内中间体制造业的发展。国内已武汉风帆、天津天海、广州达志、江苏梦得、河北金日、宁波明日等代表的中间体生产及销售企业，不断完善，发展，产品不断升级换代，满足了市场的需求，同时也促进了市场竞争的激烈性。在电镀生产竞争日益增强的今天，掌握最新技术，降低生产成本是每个企业最有效途径。学习掌握运用，光亮剂的复配技术，是提高电镀质量，降低生产成本的有效捷径。光亮剂是用多种中间体配制而成的，了解认识这些中间体的作用机理，对中间体进行科学合理的复配，决定了光亮剂的质量。笔者近年通过到“中间体”生产单位学习请教，现场配制测试等形式对光亮剂中间体不间断的进行了研究，整理出大国内部份生产中间体厂家的产品，并选用了十几种中间体做了镀镍光亮剂的配制，并在一些电镀厂投入使用，取得了认同。现讨论、介绍如下：

1 镀镍中间体光亮镍中间体分为第一类和第二类两种。

1.1 第一类光亮镍中间体

主要起消除镀层内应力，增加延展性，提高低电位分布能力，抗杂等作用，品种主要有：

BSI 糖精 应力消除剂 柔软剂。

BBI 双苯磺酰亚胺 可部份取代糖精，起柔软，整平抗杂增白作用。

ALS 丙烯基磺酸钠 辅助光亮剂，提高金属分布能力及延展性。

ASNA 不饱和烯烃磺化物 辅助光剂，具有良好的分散能力，防止针孔及减少主光剂消耗。

MHEE 不饱和脂肪酸衍生物，辅助光剂与BSI结合组成基本光剂，中区走位剂，与HPSS组配使用，具有卓越的低区分散能力。

MSEE 不饱和脂肪酸酯的磺化物，辅助光剂，与BSI等配合使用可提高分散能力，与吡啶衍生物和丙炔醇衍生物配合使用可提高低区的整平性。

UAS 不饱和烷基磺酸钠 走位剂 辅助光亮剂。

SPS 羧基化合物磺酸钠 走位剂 辅助光亮剂。

PESS 丙炔嗡盐 镍强光亮低电位走位剂。

MOSS 丁炔嗡盐 镍白亮低电位走位剂。

EHS 增加镀层延展性，提高镀液分散能力，增加镍镀层白亮度。

1.2 第二类光亮镍中间体

主要起增强阴极极化，提高光亮填平长效等作用。主要品种有：

DEP 二乙基丙炔胺 强整平剂 光亮剂。

MPA 二甲基丙炔胺 强整平剂 光亮剂。

PABS 二乙基丙炔胺甲酸盐 整平剂 光亮剂。

PPS 双羟基丙烷丁炔醚 强整平剂 光亮剂（在高电流密度区特佳）

PPS-OH 吡啶-2-羟基丙磺酸钠盐 高整平剂（在高中电流密度区特佳）

PA 丙炔醇 整平剂 光亮剂。

PAP 丙氧化丙炔醇 整平剂 光亮剂。

PME 乙氧化丙炔醇 整平剂 光亮剂。

POG 甘油单丙炔醚 整平剂 光亮剂。

PDA 丙炔基二乙胺甲酸盐 整平剂 光亮剂。

PHE 2-丙炔基2羟烷基醚 整平剂 光亮剂。

POPS 磺基丙炔醚钠盐 中低区填平剂 辅光剂。

POPDH 炔丙基氧化羟基丙烷化合物 同炔属醇衍生物，搭配使用，协同出光，加强整平，提高低电流区填平能力。

BOZ 1.4丁炔二醇，长效光亮剂。

BEO 乙氧化丁炔二醇，长效光亮剂，弱整平剂。

BMP 丙氧化丁炔二醇，长效光亮剂 弱弱整平剂。

HBE 4-羟基-2-丁炔基-2羟烷基醚 长效光亮剂。

HD-M 二甲基已炔二醇 光亮剂（可作半光亮镍，亦可作光亮镍光亮剂中间体）

HD-N 半光亮镍中间体 促使镀层柔软。

TCA 水合三氯乙醚 半光亮剂 柔软剂。

1.3 其它中间体

包括润湿剂、除杂剂、掩蔽剂等。

DC-EHS 二乙基已基硫酸钠，镍低泡润湿剂适合于空气搅拌。

A-BP 磺基丁二酸酯钠盐，镍低泡润湿剂适合于空气搅拌。

A-MP 磺基丁二酸二乙酯钠盐，镍低泡润湿剂，适合于空气搅拌。

A-YP 磺基丁二酸二戊酯钠盐，镍低泡润湿剂，适合空气搅拌。

DRO 聚氧乙烯烷基酚醚硫酸盐 镍高泡润湿剂，适合于阴极移动。

LRO 高泡润湿剂，适合于阴极移动，不发灰，不起雾。

PS 丙炔磺酸钠 低区光亮剂 填平剂杂质容忍剂。

VS 烯已基磺酸钠 走位剂 抗杂剂。

HPSS 有机多硫化合物 走位剂 抗杂剂。

ATP 硫脲类化合物 提高低电流区遮盖能力，杂质容忍剂。

ATPN 羧乙基异硫脲嗡甜菜碱 走位剂 抗杂剂。

IUP 3-异硫脲基酸盐 走位剂 抗杂剂。

ALO3 炔醇基磺酸钠 走位剂 抗杂剂。

SSO3 吡啶羟基丙烷磺酸钠，提高低电位区遮盖能力，杂质容忍剂。

US 羧丙基异硫脲钠盐 走位剂 抗杂剂。

2 镀镍光亮剂特点及类型2.1 光亮剂特点。

高品质的主光剂应具备以下特点：

1) 消耗稳定，分解产物少。

2) 低电位走位佳，分散性能好。

3) 应力小，镀层无脆性。

4) 镀层光泽一致，厚薄均匀。

5) 出光速度较快，填平能力好，镀层清晰。

6) 抗杂能力强，提高容忍度。

2.2 光亮剂分类

根据镀镍中间体的不同性能，光亮镍添加剂可分为主光剂、辅助剂两大类。

主光剂主要起光亮、整平作用，以第二类中间体为主。辅光剂主要是第一类中间体，在镀槽起增加阴极极化，光亮、整平等作用。

辅助剂：协助主光剂正常发挥，将主光剂不足之处进行弥补。以第一类中间体为主进行搭配。

辅助剂按使用性能，可分为以下几种：

1）开缸剂：以初级光亮剂，柔软，走位，抗杂剂等成份组成应用较多，一般用以弥补主光剂不足之处。

2）柔软剂：提高镀层延展性走位，起抵消内应力作用。

3）走位剂：帮助低电位施镀，提高金属分散性能。

4）除杂剂：由多种除杂剂中间体配制而成，能除去有机或无机杂质，可按系统分为，除铁、除铜、除锌剂等，有利于低区走位。

5）润湿剂：分为两种，适用于空气搅拌的称为低泡润湿剂；适用于阴极移动的称为高泡润湿剂。主要起消除镀层针孔，降低镀层表面张力，使氢气泡不滞留于工作表面的作用。

配制第四代镀镍光亮剂可参考下述原则：至少有一种吡啶类化合物，如PPS或PPS-OH；至少一种丙炔类化合物如DEP、PAP、PME等；至少一种低电流密度区光亮整平中间体，如PS、PESS、PP-ESE、BP-DESE；至少一种低区走位，杂质容忍物质，如ATP、VS、ALS等。

3 镀镍光亮剂的配方对要求电镀镍的产品，不同的产品所要求的色泽会不一样，表面的光亮度不一样，光亮剂要依产品要求而有所变化，否则就达不到产品质量标准。

3.1普通型电镀亮镍

A、镀镍主光剂

开缸量 0.3-0.5ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：PPS-OH PDA BEO。

次要成份： PS、PHE、ATP。

B、镀镍调整剂（开缸剂柔软剂 走位剂）

开缸量 8-10ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：BSI ALS

次要成份：PPS-OH 、PDA 、PS ALO3。

3.2高整平型镀镍光亮剂配方

A、镀镍主光剂

开缸量 0.3-0.5ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：PPS-OH PDA POG。

次要成份： PS、HBE、ATPN。

B、镀镍调整剂（开缸剂柔软剂 走位剂）

开缸量 8-10ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：BSI ALS PPS-OH。

次要成份：PDA 、PS、 POG。

3.3高走位剂型镀镍光亮剂配方。

A、镀镍光亮剂

开缸量 0.3-0.5ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：PPS-OH PME DEP。

次要成份： PS、ATPN、POPDH。

B、镀镍调整剂（开缸剂柔软剂 走位剂）

开缸量 8-10ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：BSI SAS ATPN。

次要成份：PPS-OH、PME、POPDH、PS。

3.4乌亮型镀镍光亮剂配方

A、镀镍光亮剂

开缸量 0.3-0.5ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：MPA PPS-OH PDA。

次要成份： BEO、PS、SSO3。

B、镀镍调整剂（开缸剂柔软剂 走位剂）

开缸量 8-10ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：BSI ALS SSO3。

次要成份：PPS-OH、PDA、PS。

3.5白亮型光亮剂配方

A、镀镍光亮剂

开缸量 0.3-0.5ml/L 消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：PPS-OH PESS DEP。

次要成份：PHE、PDA、POG。

B、镀镍调整剂（开缸剂柔软剂 走位剂）

开缸量 8-10ml/L消耗量100-150 ml/K.A.H。

主要成份：BSI BBI ATPN。

次要成份：PPS-OH、PDA、SAS。

3.6镀镍除杂水

用量 1-2ml/L

主要成份：PN

次要成份： US

3.7镀镍润湿剂

A、低泡湿剂

用量 1-3ml/L

主要成份：A-BP

次要成份： DC-EHS

B、高泡湿剂

用量 1-3ml/L

主要成份：DRO

4 结语用中间体配制镀镍光亮剂需要了解各种中间体的作用，用量、消耗量。各成分的开缸用量与千安培·小时消耗量往往比例不同。因此需经生产验证。并认真作好纪录，不断调整成分比例，使其完善。这样才能得到出光速度快，整平性能好，光亮剂各组分同步消耗的科学合理的镀镍光亮剂配方。

以上是笔者之拙作，愿与同仁合作共同提高。

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