push-ups-20

大家常说的减脂三大黄金动作是什么?

一个我训练了三个月的人减掉了20公斤。相对于哑铃和伏地挺身训练来说，白领男性更喜欢跳舞，因为后者比较枯燥乏味，Zhong 说到。

帮忙翻译一下

Push-ups Push-ups也就是俯卧撑，女生练习俯卧撑可能因为手臂力道不足，练习起来有困难，但这不是不练俯卧撑的理由，刚开始可以只练习10-20下，然后休息半分钟再继续练习，进阶学习之后可以练习30多下，慢慢增加开始。Reverse lunges Reverse lunges就是跪姿深蹲，先站直身体，两手叉腰，两脚打开与肩同宽，

以my sport plan 为题,写一篇英语作文

20登山 10个俯卧撑密切抓地力

脊柱不直该做什么动作改善?

of course, not without 20 push-ups, 40 sit-ups. I can't take a nap until I'm done. Wait until wake up after a nap, the whole body exercise 10 minutes, is also a must do every day.到

求海豹突击队英文资料

俯卧撑（Push-ups）：俯卧撑可以加强上肢和核心肌群，减轻脊柱压力。做这个动作时要注意保持身体呈一条直线，慢慢降低身体，然后再推回到起始位置，重复15-20次，做3-4组。瑜伽（Yoga）：瑜伽可以帮助舒缓肌肉紧张，增强身体柔韧性和平衡性。一些常见的瑜伽动作包括猫牛式、下犬式、勇士Ⅰ式和勇士Ⅱ式等...

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