在社会心理学和行为科学中，proscriptive规范指的是那些告诉我们“不该做什么”的规则或期望。与prescriptive规范（鼓励我们去做某事）不同，proscriptive规范通过禁止、限制或警示来引导行为。例如，“不要插队”“禁止随地吐痰”就是典型的proscriptive规范。
2019年，日本东京地铁曾发起一项名为“静音车厢”的倡议，明确标示“请勿在车厢内打电话”。这一规定并非法律强制，却因强烈的proscriptive社会共识而被广泛遵守。乘客一旦违反，常会收到周围人无声但明显的不满眼神——这种非正式的约束力，恰恰体现了proscriptive规范在公共空间中的实际效力。
首先，在大学校园里，许多实验室门口贴有“未经许可不得入内”的标识。即便无人值守，学生也会自觉绕行，因为违反可能被视为对科研安全的轻视。
其次，疫情期间，不少社区张贴“禁止聚集超过三人”的告示。尽管执法并不严格，但居民普遍配合，反映出proscriptive信息在危机时刻能快速凝聚行为共识。
再者，社交媒体平台常以“不得发布仇恨言论”作为使用条款。用户即使未仔细阅读条款，也会因社区氛围和举报机制而自我审查，避免触碰红线。
研究表明，人类对“损失”和“惩罚”的敏感度远高于对“奖励”的期待。Proscriptive规范利用了这种心理机制，通过设定明确的“禁区”，降低社会摩擦成本。相比鼓励性语言，禁止性指令往往更简洁、更具边界感，也更容易形成集体记忆。
Proscriptive规范虽看似限制自由，实则为社会协作提供了清晰框架。当我们理解其运作逻辑，不仅能更理性地遵守规则，也能在制定政策或管理团队时，善用这种“不说该做什么，而说不该做什么”的沟通智慧。