在生活和工作中，“the night before”（前一晚）常常被忽视，却往往是决定第二天成败的关键时刻。无论是重要会议、考试，还是长途旅行，提前一晚的准备能显著提升效率与心态。
小李即将参加一家心仪公司的终面。他没有等到当天早上才手忙脚乱，而是在前一晚就熨好了西装、打印了简历、并模拟了三个常见问题的回答。更关键的是，他设定了两个闹钟，并把手机调成勿扰模式，确保深度睡眠。结果第二天他精神饱满、思路清晰，最终顺利拿到offer。
研究表明，人在入睡前对即将发生事件的积极想象，能有效降低焦虑、增强信心。前一晚花10分钟闭眼想象成功场景，比如演讲流畅、客户点头认可，这种“心理预演”已被运动员和高管广泛采用。
别再低估“the night before”的力量。一个有准备的夜晚，胜过十个慌乱的清晨。从今晚开始，为明天多做一点，你会发现，从容和成功，往往始于前一晚的安静准备。