在追求目标的过程中，很多人并非输在能力不足，而是被自己的情绪了前进的步伐。比如小李，一位刚入职的设计师，原本计划三个月内完成一个独立作品集，却因为一次客户否定就陷入自我怀疑，连续一周没打开设计软件。这种因挫败感而停滞的行为，正是情绪“挡道”的典型表现。
张婷曾有机会进入一家心仪公司，但面试当天因紧张答错关键问题，结果落选。她没有及时调整心态，反而开始回避所有求职活动，甚至取消了后续三场已预约的面试。她的恐惧和羞耻感直接come in the way of职业发展，导致半年后才重新鼓起勇气投简历。
王先生和妻子原本计划一起创业开咖啡馆，前期调研、选址都已完成。但在一次激烈争吵后，两人冷战两周，项目就此搁置。负面情绪不仅影响沟通，更会come in the way of共同目标的实现。直到他们参加了一次夫妻沟通工作坊，才重新找回合作节奏。
首先，识别情绪信号——当你发现自己拖延、逃避或过度自责时，很可能情绪正在干扰你。其次，建立“暂停-反思-行动”机制，比如每天花5分钟写情绪日记。最后，设定小目标逐步重建信心，避免因一次失败全盘放弃。记住，目标不会因情绪消失，但情绪若不管理，一定会come in the way of你抵达终点。