近期不少iPhone 14用户反映手机在日常使用中出现异常发烫现象，尤其在充电、刷短视频或导航时更为明显。有用户甚至表示刚升级到iOS 17后，发热问题加剧，导致自动关机。其实，关闭“后台App刷新”功能，能显著缓解这一问题。
“后台App刷新”是iOS系统的一项默认开启的功能，允许应用在后台持续获取最新数据，比如微信接收新消息、地图更新位置等。虽然提升了使用体验，但也会让处理器和网络模块长时间处于活跃状态，无形中增加功耗与发热。
一位来自杭州的用户小李分享了他的经历：“我每天通勤用高德地图导航，手机烫得几乎拿不住。后来在设置里关掉了‘后台App刷新’，第二天再用导航，手机只是微温。”类似反馈在苹果社区和数码论坛中屡见不鲜，多数人表示关闭该功能后，iPhone 14机身温度下降3℃~5℃。
操作非常简单：进入【设置】→【通用】→【后台App刷新】，选择“关闭”即可。如果你担心某些应用无法及时更新，也可以选择“Wi-Fi”模式，仅在连接Wi-Fi时允许后台刷新，既省电又控温。
除了关闭后台刷新，还可以： - 避免边充电边玩大型游戏； - 定期清理后台未使用的App； - 在高温环境下减少使用AR类或视频拍摄功能。
iPhone 14采用A15仿生芯片，性能强劲但对散热设计依赖较高。合理管理后台活动，不仅能缓解发热，还能延长电池寿命。如果你的手机频繁发烫，不妨先从关闭“后台App刷新”开始尝试。