近年来，白噪音因其助眠、专注和放松的效果，受到越来越多人的青睐。如果你使用的是iPhone，其实系统早已内置了这项功能，无需额外下载App。那么，iPhone白噪音怎么开？下面手把手教你操作。 一、通过“辅助功能”开启白噪音 苹果在iOS 15及以上版本中，将白噪音功能整合进了“辅助功能”。具体操作路径为： 打开【设置】→【辅助功能】→【音频/视觉】； 向下滑动找到【背景音】选项并点击进入； 开启【背景音】开关，并选择你喜欢的白噪音类型（如雨声、溪流、海洋等）。 小贴士：即使你锁屏或使用其他App，只要不关闭该功能，白噪音会持续播放，非常方便夜间助眠。 二、支持的白噪音类型丰富 目前，iPhone内置的白噪音包含六种高质量音效：平衡白噪音、明亮白噪音、深色白噪音、雨声、溪流和海洋声。这些声音均由苹果专业录制，音质纯净无杂音。例如，有用户反馈：“用‘雨声’入睡后，整晚睡眠质量明显提升，醒来不再昏沉。” 三、可与其他音频共存，灵活使用 很多人担心开启白噪音后会影响听音乐或接电话。实际上，背景音功能会自动降低音量，当有来电、闹钟或媒体播放时智能暂停或减弱，确保重要通知不被掩盖。一位自由职业者分享道：“我写稿时开着‘溪流’声，既能屏蔽邻居装修噪音，又不会错过客户微信语音。” 四、省电又安全，系统级优化 与第三方App不同，iPhone自带的白噪音由系统底层驱动，功耗极低且不收集用户数据，隐私更有保障。实测显示，连续播放8小时仅消耗约3%电量，非常适合整夜使用。 总之，iPhone白噪音怎么开并不复杂，只需几步设置，就能享受安静舒适的听觉环境。无论你是学生、上班族还是失眠人群，这项隐藏功能都值得尝试。