什么是iPhone黑白模式？ iPhone黑白模式，也被称为灰度模式，是一种将屏幕色彩转换为黑白显示的辅助功能。开启后，整个界面将失去颜色，仅保留灰阶层次，常被用于减少视觉刺激、提升专注力，甚至帮助控制手机使用时间。 如何开启黑白模式？ 设置路径非常简单：进入「设置」→「辅助功能」→「显示与文字大小」→「色彩滤镜」，打开「色彩滤镜」开关，并选择「灰度」即可。这一操作全程只需几秒钟，且可随时关闭恢复原色。不少用户反馈，在深夜刷手机时启用该模式，眼睛疲劳感明显减轻。 真实使用场景中的三个细节 一位大学生分享：他在备考期间开启黑白模式，发现社交媒体和短视频的吸引力大幅下降，“原本鲜艳的图标变得‘无聊’，自然就少刷了”。 iOS 15更新后优化体验：苹果在系统更新中修复了部分App在灰度模式下显示异常的问题，比如微信聊天背景不再出现色块错位，提升了整体兼容性。 并非真正的“省电”功能：虽然黑白显示看起来更简洁，但OLED屏幕的iPhone（如iPhone 12及以上机型）在显示黑色时确实更省电，然而灰度模式本身并不会显著延长续航，这点常被误解。 适合谁用？ 黑白模式特别适合希望减少数字干扰、改善睡眠质量或对色彩敏感的人群。它不是新功能，却因“数字排毒”理念重新受到关注。如果你觉得手机太“诱人”，不妨试试这个低调却有效的设置。