为什么越来越多人关注iPhone护眼？ 近年来，随着屏幕使用时间激增，iPhone护眼成为用户热议话题。不少上班族、学生党每天盯着手机超6小时，眼睛干涩、疲劳甚至视力下降问题频发。苹果公司也逐步在系统层面加入多项缓解视觉压力的功能。 原彩显示：模拟自然光的智能调节 原彩显示（True Tone） 是iPhone自iPhone 8起引入的重要护眼技术。它通过前置环境光传感器，实时调整屏幕色温，让屏幕在暖光环境下呈现偏黄调，在冷光下则更白净。一位北京程序员小李反馈：“开启原彩后，晚上刷手机不再觉得刺眼，眼睛舒服多了。” 夜览模式：减少蓝光伤害 夜览（Night Shift） 功能可将屏幕色温调至暖色调，有效降低蓝光对褪黑激素分泌的干扰。苹果建议在日落至日出时段启用该模式。有眼科医生指出，连续使用高蓝光屏幕超过2小时，可能加剧视网膜氧化损伤，而夜览能在一定程度上缓解这一风险。 屏幕使用时间+定时提醒：行为干预更关键 除了硬件和系统优化，iOS的“屏幕使用时间”配合专注模式，能帮助用户主动控制用眼时长。例如，设置每使用30分钟就弹出休息提醒，或在晚上10点后自动限制社交App使用。上海一名高中生家长表示：“孩子以前熬夜玩手机到凌晨，现在系统强制提醒后，作息明显规律了。” 护眼不止靠功能，习惯更重要 虽然iPhone提供了多种护眼工具，但真正有效的护眼还需结合良好用眼习惯：保持40厘米以上观看距离、避免黑暗中看屏幕、每20分钟远眺20秒等。技术只是辅助，主动管理才是关键。