什么是iPhone护眼模式？ iPhone的“护眼模式”其实指的是系统自带的夜览（Night Shift）功能，它能将屏幕色温调暖，减少蓝光对眼睛的刺激，尤其在夜间使用手机时更舒适。虽然苹果官方并未直接称其为“护眼模式”，但用户普遍用这个说法来指代夜览功能。 如何开启iPhone护眼模式？ 通过控制中心快速开启：从屏幕右上角向下滑动（iPhone X及以后机型）或从底部向上滑动（iPhone 8及更早机型），找到夜览图标（类似一个月亮叠加在太阳上的图案），点击即可开启。首次使用可能需要先在设置中启用该快捷方式。 <在“设置”中详细配置：进入【设置】>【显示与亮度】>【夜览】，你可以手动开启，也可以设定自动开启时间，比如从日落到日出，或者自定义时间段。此外，还能调节色温的暖度，拖动滑块即可实时预览效果。 利用Siri语音指令操作：对Siri说“打开夜览”或“开启护眼模式”，系统会立即执行。这个小技巧特别适合在黑暗环境中不想摸索屏幕时使用。 真实使用场景中的细节体验 一位经常熬夜刷短视频的大学生反馈，自从设置了每晚22:00自动开启夜览后，眼睛干涩的情况明显减轻。 有用户发现，在阅读电子书时配合夜览和降低亮度，长时间阅读也不易疲劳，尤其在关灯后效果更明显。 部分家长为孩子设置固定时段的夜览，并结合“屏幕使用时间”功能，帮助孩子养成健康的用眼习惯。 注意事项 夜览虽能减少蓝光，但不能完全替代良好的用眼习惯。建议每使用手机30分钟就远眺休息，同时保持适当环境光线。此外，iOS系统更新后界面可能略有调整，但核心路径基本不变。 通过以上方法，你可以轻松为iPhone开启并优化护眼模式，让夜间使用更舒适、更健康。