在日常使用中，很多用户会用iPhone录制屏幕，比如教学演示、游戏回放或软件操作记录。但不少人发现录出来的视频模糊、卡顿，其实这和录屏画质设置密切相关。下面我们就来详细聊聊如何优化iPhone录屏的画质。 默认录屏画质受系统限制 iPhone的录屏功能默认集成在控制中心，但系统并不会直接提供“高清”或“标清”的选项。实际上，录屏画质主要由两个隐藏设置决定：帧率和分辨率，而这两者又受到设备型号和系统版本的影响。例如，iPhone 12及更新机型在iOS 14以上系统中，默认以1080p@30fps录制；而部分老机型可能仅支持720p。 通过“相机录制格式”间接提升画质 虽然录屏设置里没有直接调整画质的开关，但你可以进入【设置】>【相机】>【录制视频】，将视频格式设为“高效率”或“最兼容”。有趣的是，这个设置会影响录屏的编码方式。有用户实测发现，在将相机格式切换为“最兼容（H.264）”后，录屏文件体积变大但细节更清晰，尤其在文字和图标边缘表现更好。 录屏时关闭低电量模式 很多人忽略了一个关键点：开启低电量模式会自动降低系统性能，包括录屏画质。曾有用户反馈，在电量低于20%并启用低电量模式后，录屏出现明显掉帧和模糊，即使设备是iPhone 14 Pro。关闭该模式后，画质立刻恢复流畅清晰。因此，建议在录屏前确保电量充足，并手动关闭低电量模式。 小贴士：如何添加录屏按钮 如果你还没在控制中心添加录屏按钮，操作也很简单：进入【设置】>【控制中心】，点击“屏幕录制”左侧的绿色加号。长按该按钮还能开启麦克风录音，方便边操作边讲解。 总之，iPhone录屏画质虽不能像专业软件那样精细调节，但通过理解系统机制、调整相关设置，依然能获得更清晰、流畅的录制效果。