什么是iPhone视力保护模式？ 苹果公司在iOS 17中引入了更智能的视力保护模式，旨在减少用户长时间盯着屏幕带来的视觉疲劳。该功能并非单一设置，而是整合了“夜览”、“屏幕距离提醒”和“深色模式”等多项技术，共同构建一个更护眼的使用环境。 三大细节揭示其真实作用 1. 屏幕距离提醒功能曾救了一位初中生的视力 2025年，浙江一位家长在社交媒体上分享：孩子因频繁将iPhone贴近眼睛看短视频，系统多次弹出“iPhone离脸太近”的提示。起初被忽略，但持续提醒促使家长带孩子检查视力，结果发现已有早期近视迹象。医生表示，若非及时干预，度数可能迅速加深。这一事件让许多用户意识到，视力保护模式不只是软件功能，更是健康预警机制。 2. 夜览模式色温可自定义，更贴合个人习惯 很多人以为“夜览”只是自动变黄，其实从iOS 16起，用户可在“设置 > 显示与亮度 > 夜览”中手动调节色温强度。有用户反馈，在晚上阅读电子书时，将色温调至最暖档，眼睛干涩感明显减轻。这种个性化调节让护眼效果更具针对性。 3. 深色模式配合OLED屏，降低蓝光同时省电 iPhone X及后续机型采用OLED屏幕，在深色模式下黑色像素点完全关闭，不仅减少蓝光输出，还能延长电池续航。一位程序员用户在Reddit上分享，他每天编码8小时，开启深色模式+夜览后，晚间头痛频率从每周3次降至几乎为零。这说明硬件与软件协同才能发挥最佳护眼效果。 如何正确启用视力保护模式？ 打开“设置 > 屏幕使用时间 > 屏幕距离”，确保开启提醒； 在“显示与亮度”中设定“夜览”定时（建议日落到日出）； 日常使用尽量开启“深色模式”，尤其在夜间或弱光环境。 需要强调的是，再好的软件保护也无法替代科学用眼习惯。每使用手机30分钟，建议远眺20秒，保持屏幕距离至少30厘米。iPhone的视力保护模式是辅助工具，而非“护眼神器”。合理使用，才能真正守护双眼健康。