很多用户在用iPhone拍摄视频时发现，画面比例看起来“太方”或“太高”，其实这是因为iPhone默认使用的是4K 30fps下的全屏模式（接近4:3），而非大家熟悉的16:9。这种设计是为了在传感器上捕捉更多画面细节，提升画质表现，但对习惯横屏观看的用户来说确实不太友好。
进入【设置】→【相机】→【录制视频】，将视频格式调整为“1080p HD 30fps”或“1080p HD 60fps”。这两个选项会自动采用16:9的比例，适合日常分享到社交平台或电视播放。需要注意的是，选择4K 60fps虽然清晰度更高，但部分机型仍会保留非16:9的画面比例。
如果你坚持使用4K画质又想要16:9，可以尝试如Filmic Pro、Moment等专业拍摄App。这些应用允许手动设定画面比例，即使在高分辨率下也能输出标准16:9视频。一位视频博主曾分享，他在iPhone 14 Pro上用Filmic Pro拍摄旅行vlog，不仅比例精准，还能保留LOG色彩空间，后期调色更灵活。
如果已经拍好了视频，也不用担心。打开【照片】App，选择视频后点击【编辑】，再点右上角的【裁剪】图标，手动将比例调整为16:9（通常显示为“16:9”或“HD”选项）。虽然会损失部分上下画面，但能快速适配YouTube、B站等主流平台的播放要求。有用户反馈，在剪辑家庭聚会视频时，裁剪后上传到微信视频号，播放体验明显更流畅。
通过以上方法，你可以根据实际需求灵活设置iPhone视频的16:9比例，既保证观感统一，又不牺牲太多画质。