在日常生活中，很多人明明知道该做什么，却迟迟不敢动手——这种状态用英语表达就是“frighten to do”。它不是简单的犹豫，而是一种由深层恐惧引发的行动瘫痪。下面通过三个真实细节，深入剖析这一心理现象。
小李是一名市场专员，被安排在公司年会上做5分钟产品介绍。尽管准备充分，他却连续三天失眠，甚至出现手抖、冒冷汗等生理反应。他坦言：“我frighten to speak in front of people，怕说错话被嘲笑。”这种对负面评价的过度担忧，让他几乎想临阵脱逃。事实上，研究显示超过75%的人对公开演讲有强烈焦虑，这正是“frighten to do”的典型表现。
王女士在一家传统企业工作八年，早已身心俱疲。她多次更新简历、关注新岗位，却始终没敢点下“提交”按钮。她说：“我不是不想走，而是frighten to leave my comfort zone——万一新工作更糟怎么办？”这种对未知的恐惧，让她陷入“想改变又不敢动”的僵局。数据显示，近六成职场人因害怕失败而放弃跳槽机会。
高中生小张收到同学生日聚会邀请，内心渴望参加，却以“要复习”为由婉拒。事后他向心理咨询师透露：“我frighten to join social events，总觉得别人会觉得我奇怪。”这种社交恐惧在青少年中日益普遍，往往源于过往被排斥的经历或低自尊感。
理解这种恐惧是第一步。它通常源于对失败、评判或失控的预设想象。专家建议：将大目标拆解为小步骤，比如先在镜子前练习演讲，或与信任的朋友模拟面试。每一次微小的成功体验，都能削弱“frighten to do”的力量。记住，行动本身，就是对抗恐惧最有效的武器。