do plank-60

平板支撑一次做几组每组几分钟-平板支撑越久越有效吗

译为：怎么做普朗克。plank 是一种健身动作 (如图示)

plank可以减肚腩吗

刚开始运动的人可以一次做两套，每套可以做15秒。那些适应节奏的人一次可以做三组，每组持续30秒。身体健康的人可以一次进行3至4组，每组60至120秒。 平板支撑没有具体的时间规定，只需要根据自己的情况做，最重要的

有意义的英文句子大全精选100句

plank可以减肚腩。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60...

雷锋名言(英文版)

我能够达成我的所有目标。 11、How can you say to your brother, ——Let me take the speck out of your eye," when all the time there is a plank in your own eye。你自己眼中有梁木,怎能对你弟兄说,容我去掉你眼中的...

帮忙翻译

A good plank has no eye on it, but why can it be nailed into it? It's hard to squeeze in by pressure.7、力量从团结来，智慧从劳动来，行动从思想来，荣誉从集体来。Strength comes from unity, wisdom ...

原文地址：http://www.qianchusai.com/do%20plank-60.html