Popping是一种起源于20世纪70年代美国加州的街舞风格，核心在于通过肌肉的快速收缩与放松（即“pop”或“hit”）制造机械感强烈的律动效果。它并非单一动作，而是一整套融合了多种技巧的舞蹈体系。
1. Classic Popping（经典Popping）：强调干净利落的pop和流畅的body roll，代表人物如Boogaloo Sam。他在1970年代于Fresno创立Electric Boogaloos舞团，奠定了Popping的基础美学。
2. Robot（机器人舞）：模仿机器人的僵硬动作，关节分段控制是关键。很多初学者会从Robot入手，因为它对节奏感要求相对较低，但对控制力要求高。
3. Waving（波浪舞）：通过身体各部位依次运动形成“波浪”效果，常见于手臂和躯干。虽然常被误认为独立舞种，但实际上它是Popping体系中的重要元素之一。
2008年，中国舞者黄景行在《舞林大会》中以一段融合了Popping与剧情表达的表演震撼观众，让国内大众首次系统认识这一舞种。此后，各地街舞工作室纷纷开设Popping专项课程。2022年，法国舞者Djibril Toure在World of Dance比赛中凭借极具创意的Popping编排获得全球关注，展示了该舞种在叙事与技术结合上的无限可能。
首先，Popping对身体协调性和节奏感提升显著；其次，它的表现形式多样，可融入现代舞、戏剧甚至影视表演；最后，作为一种非对抗性街舞，它更注重个人风格表达，适合不同年龄层参与。无论你是想健身、表演还是纯粹热爱节奏，Popping都能提供独特体验。