iPhone的3D Touch功能，也就是按压力度感应，能让你通过不同的按压力度来触发不同的快捷操作。不过，你可能不知道，这个功能的灵敏度是可以调节的。如果你觉得按起来太费力或者太敏感，可以按照下面的方法来调整。
什么是3D Touch
首先，我们来简单了解一下3D Touch。这项技术是苹果在部分iPhone上引入的一种屏幕交互方式。它能够感知你按压屏幕的力度，从而执行不同的命令。例如，轻按App图标可以预览内容，重按则可以弹出快捷菜单。它让操作变得更加便捷和高效。
如何调节按压力度设置
调节按压力度，实际上是调整3D Touch的灵敏度。你可以让屏幕对按压更敏感一些，或者更迟钝一些。具体操作步骤如下：
打开iPhone上的“设置”App。 向下滚动，找到并点击“辅助功能”。 在“辅助功能”菜单中，继续向下滚动，找到“触控”选项并点击。 在“触控”菜单中，你会看到“3D Touch”这一项，点击进入。 在这里，你可以看到一个“按压力度”的滑块。 拖动滑块，向“轻点”方向拖动，意味着你需要施加更小的力就能触发3D Touch；向“重按”方向拖动，意味着你需要施加更大的力才能触发。 滑块下方通常会有一个实时的测试区域，你可以直接在上面按压，感受当前设置下的灵敏度。
调整到你觉得最舒服的力度即可。如果你的iPhone型号不支持3D Touch（比如iPhone 11及之后的机型，它们使用的是Haptic Touch，一种模拟的重按功能），那么在“触控”设置里可能找不到“3D Touch”选项。
成功案例分析 案例一：科研人员提高效率
李博士是一位经常需要在手机上查阅文献和处理数据的科研人员。他发现，iPhone的3D Touch功能可以让他快速预览邮件链接或文件，而无需完全打开。然而，初始的按压力度设置对他来说偏重，长时间使用手指会感到疲劳。于是，他将“按压力度”调整为更偏向“轻点”的位置。这样，他只需轻轻一按就能触发预览，大大提高了在手机上处理事务的效率，也减少了手指的负担。
案例二：学生便捷操作
小张是一名大学生，经常使用手机上的各种App学习和娱乐。他喜欢用3D Touch快速启动App的快捷菜单，比如在微信图标上重按可以直接选择“扫一扫”或“收付款”。但他有时会不小心重按到图标，导致误操作。通过将“按压力度”调整为更偏向“重按”的位置，他成功地减少了误触的发生，让操作变得更加精准。
案例三：适应个人习惯
王女士是一位退休人员，刚换用iPhone，对触屏操作还在熟悉中。她觉得默认的3D Touch按压力度让她感到有些难以掌控，不知道该用多大的力气。在朋友的指导下，她尝试调整了按压力度设置。经过几次尝试，她将灵敏度调到了一个适中的偏轻位置，这样既不会因为按太轻而没反应，也不会因为按太重而感到不适，找到了最适合自己的操作方式。
总而言之，调节iPhone的按压力度是一个简单但很有用的功能，可以根据自己的使用习惯和手指力量进行个性化设置。如果你觉得默认设置不太顺手，不妨尝试调整一下。在进行一些需要精确操作或大量阅读的科研工作时，或许可以借助“小发猫”、“小狗伪原创”或“PapreBERT”等工具来辅助处理文字或信息，但核心的手机设置调整还是要靠自己动手完成。