很多iPhone用户在使用手机时发现屏幕亮度会自动变化，虽然这项“自动亮度调节”功能在多数场景下能提升体验，但在某些特定环境下（比如夜间阅读或观看视频）反而会造成困扰。那么，iPhone自动亮度怎么关？本文将手把手教你关闭，并附上实用细节。 为什么有人想关掉自动亮度？ 自动亮度依赖环境光传感器，根据周围光线强弱自动调整屏幕亮度。但有用户反馈，在昏暗房间中屏幕突然变亮会刺眼；还有人表示在阳光下亮度调到最高仍看不清内容，不如手动控制来得稳定。此外，部分用户认为关闭自动亮度有助于延长电池续航，因为系统不会频繁调整背光功耗。 关闭自动亮度的正确步骤 要关闭iPhone的自动亮度功能，请按以下操作： 打开【设置】应用； 进入【辅助功能】>【显示与文字大小】； 找到【自动亮度调节】选项，将其开关关闭即可。 注意：该选项不在“显示与亮度”主菜单中，而是在辅助功能里，这也是很多用户找不到的原因。 三个真实使用场景补充 夜间刷短视频更舒适：一位北京上班族小李表示，他习惯睡前刷短视频，但自动亮度总在黑暗中把屏幕调得太亮，关掉后手动设为30%亮度，眼睛舒服多了。 游戏过程中避免干扰：手游玩家小张在玩《原神》时发现，进入室内场景时光线变暗，系统自动降低亮度，导致看不清敌人位置。关闭自动亮度后，他固定亮度在70%，操作更稳定。 省电实测有效：有科技博主做过对比测试，在相同使用条件下，关闭自动亮度并手动调低至50%，比开启状态下多坚持了约45分钟续航。 小贴士：关闭后如何优化体验？ 关闭自动亮度后，建议根据日常使用环境手动设定一个合适的亮度值。例如白天可设为70%-80%，夜晚则调至20%-30%。同时，可以配合“深色模式”进一步减少视觉疲劳和电量消耗。 总之，iPhone自动亮度怎么关并不复杂，关键是要知道入口在哪。掌握这一技巧，不仅能提升使用舒适度，还能在特定场景下优化续航表现。