“Keep one's head”是一个英语习语，意思是“在压力或危险中保持冷静”。它强调的不是逃避问题，而是在混乱、紧张甚至恐惧中依然能理性思考、做出正确判断。这种能力在日常生活和突发事件中都至关重要。
2023年某城市地铁站发生电路短路引发的小型火灾，浓烟迅速蔓延。当时车厢内多数人惊慌失措，有人尖叫、有人推搡。但一位名叫李女士的乘客却保持冷静（kept her head），她第一时间按下紧急通话按钮联系司机，并引导身边人用湿纸巾捂住口鼻、有序向最近出口撤离。事后消防部门表示，她的冷静行为有效避免了踩踏事故的发生。
某互联网公司项目上线前夜，核心代码突然崩溃。团队一片混乱，项目经理几乎崩溃。但一位年轻工程师没有跟着慌乱，而是keep his head，迅速回滚版本、定位错误日志，并在两小时内修复关键漏洞。他的冷静不仅挽救了项目，也赢得了团队的信任。这个案例说明，在高压工作环境中，“keep one's head”是专业素养的重要体现。
其实，保持冷静并非天生，而是可以通过训练提升。比如： - 深呼吸练习：当感到焦虑时，有意识地做几次深长呼吸，能快速平复神经系统； - 预演最坏情况：提前设想可能的突发状况并制定应对方案，真遇到时就不会手足无措； - 减少信息过载：在危机中关闭不必要的通知，聚焦关键信息，避免被情绪带偏。
无论是面对自然灾害、职场挑战，还是生活中的小意外，“keep one's head”都是一种值得培养的核心能力。它不靠运气，而靠日常积累与心理建设。当你能在风暴中心稳住自己，你就已经赢了一半。