长时间使用iPhone容易造成眼睛干涩、疲劳，甚至影响睡眠。幸运的是，苹果系统提供了多种“护眼模式”功能，如夜览（Night Shift）和原彩显示（True Tone），帮助减少蓝光、调节屏幕色温，让眼睛更舒适。
一、什么是iPhone的“护眼模式”？
严格来说，iPhone没有叫“护眼模式”的官方功能，但以下两个功能起到了类似作用：
- 夜览（Night Shift）：在日落至日出期间或自定义时间段内，将屏幕色温调为暖色调，减少蓝光。
- 原彩显示（True Tone）：根据环境光线自动调整屏幕白平衡，使显示效果更自然柔和。
二、如何开启夜览（Night Shift）？
- 打开“设置”应用。
- 进入“显示与亮度”。
- 点击“夜览”选项。
- 开启“设定时间”，可选择“日落到日出”或自定义时间段。
- 拖动下方色温滑块，调整暖色强度（越往右越暖）。
小技巧：你也可以从控制中心快速开启/关闭夜览。只需在锁屏或主界面从右上角下滑（iPhone X及以上）或从底部上滑（iPhone 8及以下），长按亮度调节区域，点击夜览图标即可。
三、如何开启原彩显示（True Tone）？
- 打开“设置” > “显示与亮度”。
- 确保你的设备支持该功能（iPhone 8 及更新机型）。
- 勾选“原彩显示”选项即可启用。
四、其他护眼建议
- 开启深色模式（设置 > 显示与亮度 > 外观 > 深色）可降低屏幕整体亮度。
- 适当调低屏幕亮度，避免在黑暗环境中使用高亮屏幕。
- 使用“屏幕使用时间”功能限制连续使用时长，定时休息。
通过合理使用以上功能，可以有效减轻眼睛负担，尤其在夜间使用手机时更为重要。快去试试吧！