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数据对比来了:根据某运动实验室的测试,使用标准电动骑马机以中速档位运动20分钟,腹直肌和竖脊肌的平均激活度能达到最大自主收缩的35%-45%,而同等时间的静态平板支撑激活度约为50%-60%,但骑马机的优势在于它是动态的,对腰椎的压力反而更小,特别适合久坐党。

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