什么是 iPhone 白噪音？
白噪音是一种包含所有频率、能量均匀分布的声音（如雨声、海浪、风扇声等），能有效掩盖环境杂音，帮助人放松、入眠或集中注意力。
如何在 iPhone 上开启白噪音？
请确保你的设备已升级到 iOS 15 或更高版本，并按照以下步骤操作：
- 打开 iPhone 上的「健康」App。
- 点击底部的「浏览」标签。
- 在搜索框中输入“睡眠”，或向下滚动找到「睡眠」并点击进入。
- 点击「睡眠」页面右上角的「…」或「设置」按钮（部分版本显示为齿轮图标）。
- 在设置页面中，找到并点击「睡眠专注模式」。
- 向下滑动，找到「声音」选项，点击进入。
- 开启「播放声音」开关，并选择你喜欢的白噪音类型（如：平衡、明亮、深沉、雨声、溪流、海洋、白噪音等）。
- 调整音量后，当你启用「睡眠专注模式」时，白噪音将自动播放。
小提示：即使不睡觉，你也可以手动开启「睡眠专注模式」来播放白噪音。只需从屏幕右上角下滑打开控制中心，长按「专注模式」图标，选择「睡眠」即可立即启用。
支持的白噪音类型
- 平衡（Balanced）
- 明亮（Bright）
- 深沉（Deep）
- 雨声（Rain）
- 溪流（Stream）
- 海洋（Ocean）
- 白噪音（White Noise）
常见问题
Q：为什么我找不到白噪音选项？
A：请确认你的 iPhone 已更新至 iOS 15 或更高版本，并且地区设置支持该功能（中国大陆用户可能需切换 Apple ID 地区或等待本地化支持）。
Q：白噪音会一直播放吗？
A：仅在「睡眠专注模式」激活期间播放。你可以自定义睡眠时间，或手动开启/关闭该模式。