科学用眼，从开启“夜览”开始
iPhone 的“护眼模式”官方名称为“夜览”（Night Shift），是 iOS 系统内置的一项功能，通过减少屏幕发出的蓝光，使屏幕色调变得更暖，从而减轻夜间使用手机对眼睛的刺激，并有助于改善睡眠质量。
研究表明，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响人体生物钟。夜览功能在日落后自动或手动将屏幕色温调整为偏黄/橙色调，降低蓝光比例，缓解视觉疲劳。
小贴士：建议在晚上 8 点后开启夜览，并将屏幕亮度调至舒适水平，避免在黑暗环境中长时间盯着亮屏。
虽然夜览不能完全消除蓝光，但能显著减少其强度。配合良好的用眼习惯（如 20-20-20 法则：每 20 分钟看 20 英尺外物体 20 秒），可有效缓解数字视疲劳。
Q：开启夜览会影响色彩准确性吗？
A：会。因此修图、设计等对色彩敏感的操作建议关闭夜览。
Q：所有 iPhone 都支持吗？
A：支持 iOS 9.3 及以上系统的设备均可使用，包括 iPhone 5s 及更新机型。