iPhone屏幕刷新率在哪里设置？

很多用户购买了支持高刷新率的 iPhone（如 iPhone 13 Pro、14 Pro、15 Pro 系列）后，会好奇：iPhone 的屏幕刷新率能手动设置吗？是否可以关闭或锁定为 60Hz？本文将为你详细解答。

什么是屏幕刷新率？

屏幕刷新率是指屏幕每秒更新图像的次数，单位为 Hz。普通 iPhone 屏幕为 60Hz，而 Pro 系列支持 ProMotion 自适应刷新率技术，可在 10Hz 到 120Hz 之间智能切换，兼顾流畅与省电。

iPhone 能手动设置刷新率吗？

不能直接设置具体数值（如 60Hz 或 120Hz），但你可以通过以下方式间接控制：

方法一：开启/关闭“限制帧率”（即锁定为 60Hz）

1. 打开 iPhone 的【设置】应用。
2. 进入【辅助功能】→【动态效果】。
3. 找到【限制帧率】选项，开启后屏幕将锁定为 60Hz。
4. 关闭该选项，则恢复 ProMotion 自适应高刷（最高 120Hz）。

为什么 Apple 不提供手动选择刷新率？

Apple 的设计理念是“智能自适应”。ProMotion 技术会根据当前内容（如滑动、视频、静态画面）自动调整刷新率，在保证流畅体验的同时最大限度节省电量。手动设置反而可能影响体验与续航。

常见问题

• Q：开启“限制帧率”后还能省电吗？
  A：是的，尤其在电池电量低或玩游戏时，锁定 60Hz 可略微延长续航。
• Q：我的 iPhone 没有“限制帧率”选项？
  A：说明你的机型不支持高刷新率（如非 Pro 机型）。
• Q：能否强制始终使用 120Hz？
  A：目前 iOS 不支持，系统会自动判断何时启用高刷。