什么是 iPhone 白噪音？
从 iOS 15 开始，Apple 在“辅助功能”中加入了白噪音（White Noise）功能。 它提供多种高质量的环境音效，可作为背景声音帮助用户屏蔽干扰、改善睡眠或提升专注力。
该功能无需联网、不依赖第三方 App，完全集成于系统设置中，安全、省电且随时可用。
支持的声音类型
平衡白噪音
均匀频谱，适合遮蔽突发噪音。
粉红噪音
低频更丰富，常用于助眠。
棕色噪音
深沉柔和，适合深度专注。
海洋
轻柔海浪声，营造宁静氛围。
雨声
淅沥雨滴，带来安心感。
溪流
潺潺流水，仿佛置身山林。
如何开启白噪音？
- 打开 iPhone 的【设置】
- 进入【辅助功能】→【音频/视觉】
- 点击【背景音】并开启
- 选择你喜欢的声音类型，并调节音量
开启后，即使锁屏或使用其他 App，白噪音也会持续播放（可通过控制中心快速开关）。
使用场景推荐
- 🌙 睡前助眠：雨声或粉红噪音帮助快速入眠
- 📚 学习工作：白噪音屏蔽键盘声、谈话声等干扰
- 🧘 冥想放松：溪流或海洋声营造自然疗愈空间
- 👶 安抚婴儿：稳定音效能模拟子宫环境，帮助宝宝安静