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虽然 iPhone 没有名为“视力保护模式”的独立功能，但通过系统内置的 夜览（Night Shift） 和 深色模式（Dark Mode），可以有效减少蓝光刺激、降低屏幕亮度对眼睛的伤害，从而达到护眼效果。
这些功能特别适合在夜间或光线较暗的环境中使用，帮助缓解眼疲劳、改善睡眠质量。
夜览会将屏幕色温调暖（偏黄），减少蓝光发射，减轻眼睛负担。
深色背景可降低整体屏幕亮度，在暗光环境下显著减少眩光，提升视觉舒适度。
每使用屏幕 20 分钟，远眺 20 英尺（约6米）外物体至少 20 秒。
避免过亮或过暗，建议开启「自动亮度调节」以适应环境光。
在「设置」→「辅助功能」→「显示与文字大小」中调整字体，减少眯眼。
研究表明，高能短波蓝光（400–490nm）可能抑制褪黑激素分泌，干扰生物钟，并加剧视网膜氧化损伤。苹果的夜览功能通过滤除部分蓝光，将色温降至约 2700K–4000K，有效降低潜在风险。
深色模式则通过减少白色背景的发光强度，在 OLED 屏幕上还能节省电量。