iPhone 距离过近提醒

什么是“距离过近”提醒？

自 iOS 14 起，iPhone 引入了“屏幕距离”功能。当系统检测到你长时间将 iPhone 放在离眼睛过近的位置（通常小于 30 厘米）时，会自动弹出提醒，建议你将设备拿远一些。

该功能利用原深感摄像头（TrueDepth Camera）判断设备与面部的距离，无需额外权限，注重隐私保护。

为何要关注观看距离？

• 预防近视：长时间近距离用眼是青少年近视的重要诱因。
• 缓解眼疲劳：适当距离可减少眼睛调节负担，避免干涩、酸胀。
• 改善姿势：保持距离有助于维持良好坐姿，减少颈椎压力。

主要功能亮点

专家建议

眼科医生推荐“20-20-20”法则：每使用电子设备 20 分钟，就看向 20 英尺（约 6 米）外的物体，持续 20 秒。

同时，保持屏幕与眼睛距离在 30–40 厘米之间，屏幕略低于视线水平，有助于减轻视觉疲劳。