换新 iPhone 怎么和 Apple Watch 配对？
当你更换了新的 iPhone 后，原本配对的 Apple Watch 无法自动连接到新设备。别担心！本文将一步步教你如何安全、高效地将 Apple Watch 与新 iPhone 重新配对，并保留你的健康数据与设置。
一、准备工作
在开始之前，请确保完成以下准备：
- 新 iPhone 已完成初始设置并登录你的 Apple ID。
- Apple Watch 电量充足（建议 >50%）。
- 旧 iPhone（如有）已备份 Apple Watch 数据（通过 iPhone 的“Watch”App 自动备份）。
- 确保新旧设备都运行较新的系统版本（iOS 15+ / watchOS 8+ 推荐）。
小贴士：Apple Watch 的数据（如健康、健身记录）会自动备份到配对的 iPhone 中。只要旧 iPhone 曾开启 iCloud 备份或本地加密备份，这些数据就能恢复到新设备。
二、如果你还有旧 iPhone
这是最理想的情况，可完整迁移所有数据：
- 在旧 iPhone 上打开“Watch”App。
- 点击“所有 Apple Watch”，选择你的手表。
- 点击“i”图标，然后选择“取消配对 Apple Watch”。
- 系统会自动创建一个加密备份（含健康数据），请勿跳过此步。
- 在新 iPhone 上登录同一个 Apple ID。
- 打开“Watch”App，靠近 Apple Watch，按屏幕提示完成配对。
- 当提示“从备份恢复”时，选择刚刚创建的备份即可。
三、如果你已没有旧 iPhone
即使没有旧设备，也可以重新配对，但部分数据可能无法恢复：
- 在 Apple Watch 上：进入“设置” > “通用” > “还原” > “抹掉所有内容和设置”。
- 等待手表重启至欢迎界面（显示 Apple 标志后出现语言选择）。
- 在新 iPhone 上打开“Watch”App。
- 将 iPhone 相机对准 Apple Watch 屏幕上的动画图案。
- 按照屏幕提示完成配对流程。
- 由于无备份，你将从全新状态开始使用手表。
注意：健康与健身数据仅存储在 iPhone 的备份中。若未通过旧 iPhone 备份，这些数据将无法恢复。建议未来定期开启 iCloud 或 iTunes/Finder 加密备份。
四、常见问题
Q：配对过程中卡住了怎么办？
A：尝试重启 iPhone 和 Apple Watch，确保蓝牙和 Wi-Fi 开启，并靠近彼此。
Q：为什么看不到“从备份恢复”的选项？
A：可能是因为新 iPhone 未登录与旧设备相同的 Apple ID，或备份未成功创建。请检查 iCloud 设置。