Fiit Change Up

什么是 Fiit Change Up？

Fiit Change Up 是一个倡导健康生活方式的行动倡议。我们相信，真正的改变始于日常的小习惯——合理的运动、均衡的饮食和积极的心态。

如何开始你的改变之旅？

无论你是健身新手还是希望优化现有习惯，Fiit Change Up 提供简单可行的步骤：

• 每周至少进行 150 分钟中等强度运动
• 多摄入蔬菜、水果与全谷物，减少加工食品
• 每天留出 10 分钟进行正念或深呼吸练习
• 保持充足睡眠，每晚 7–9 小时

加入我们

改变不需要一蹴而就。从今天开始，设定一个小目标，坚持下去。你不是一个人在努力！